Լինում են դեպքեր, երբ մարդը չի ցանկանում մենակ մնալ։ Դրա պատճառ կարող են լինել տարբեր իրավիճակներ՝ ձախողված քննության հետ կապված մտահոգություններից մինչև ավելի ողբերգական իրադարձություններ, օրինակ՝ սիրելիի անսպասելի մահը: Ամեն դեպքում, բացասական մտքերի և զգացմունքների ավելցուկից մարդը սկսում է «այրվել»: Այս վիճակից դուրս գալու համար նա օգնության կարիք ունի։
Զոհվածի վիշտը մեղմելու ճանապարհներից մեկը ցավակցությունն է։ Ինչ է դա? Ինչպե՞ս ցավակցել և որո՞նք են դրանք:
Ի՞նչ է ցավակցությունը
Ցավակցությունը բառեր են, որոնք ասում են մարդուն կյանքի տարբեր դժվարին իրավիճակներում՝ կապված իր կամ իր սիրելիների հետ: Օրինակ՝ ծանր հիվանդության կամ մահվան դեպքում։ Այսինքն՝ դա կարեկցանք է, համակրանք։
Ցավակցությունը թույլ է տալիս կիսել զոհի վիշտը և նվազեցնել նրա հոգե-հուզական սթրեսը: Պարզ բառերը կօգնեն նույնիսկ դրանումեթե դրանց իմաստը չես տեսնում։
Բառի իմաստը
Եթե դուք վերլուծում եք տերմինը, դուք ստանում եք «ցավակցություն» կամ «համատեղ հիվանդություն»: Ի վերջո, վիշտը նույնպես կարելի է հիվանդություն համարել։ Հաճախ այն տարածվում է ոչ ավելի վատ, քան վարակիչ հիվանդությունները: Բայց միասին կրած վիշտն ավելի քիչ է ազդում յուրաքանչյուր մարդու հոգե-հուզական վիճակի վրա, քան երբ այն ապրում է միայնակ:
Դիտումներ
Ցավակցությունը կարող է արտահայտվել երկու ձևով։
- Գրված. Ավելի ֆորմալ տեսք, կարելի է ասել՝ ցուցադրական։ Նման ցավակցությունները բնորոշ են ընկերություններին, ղեկավարներին, քաղաքական գործիչներին։ Հաճախ, ցավակցական նամակի հետ մեկտեղ, զոհերին տրվում է ինչ-որ նյութական նվեր, օրինակ՝ գումար կամ բուժման վկայական։
- Բանավոր. Ցավակցական այս տեսակն ավելի ծանոթ է, հատուկ նախապատրաստություն չի պահանջում։ Այնուամենայնիվ, շատ դեպքերում դա ավելի նշանակալի է, քան գրավոր։ Հնարավո՞ր է թղթի միջոցով փոխանցել այն բոլոր հույզերը, որոնք պատում են քեզ ուրիշի վշտի աչքով: Բառերը մարդուն հասանելի հոգու ամենահզոր դեղամիջոցներից են:
Ինչու՞ ցավակցել
Մարդը, ում կյանքում սարսափելի բան է տեղի ունեցել, կարող է ցնցվել և ցնցվել: Նրա համար առօրյան գլխիվայր շուռ է եկել, և այժմ նա պետք է ծանոթ բան գտնի իր ողջախոհությունը պահպանելու համար:
Իհարկե, ցավակցությունը չի վերականգնի զոհին հոգեկան անդորրը, բայց դա կարող է մարդուն ցույց տալ, որ կան նաև այլ մարդիկ, ովքեր կիսում են նրա վիշտը։ ինչպեսՀայտնի է, որ բաժանումից երջանկությունը բազմապատկվում է, իսկ դժբախտությունը հալվում է։
Շատ կարևոր է ձեր ցավակցությունները հայտնել զոհվածի ընտանիքին, նույնիսկ եթե նրանք այնքան ցնցված չեն, որքան նա։ Փաստն այն է, որ վշտահար մարդուն ամենից շատ օգնում են հարազատները, ինչը նույնպես շատ դժվար է։
Մի՛ ամաչեք կամ վախեցեք արտահայտել ձեր զգացմունքներն ու մտքերը: Ավելի լավ է ասել, որ դու կիսում ես մարդու վիշտը, քան նրան մենակ թողնել բացասական հույզերի հետ։ Ցավակցությունը դժվար իրավիճակում աջակցելու միջոցներից մեկն է։
Ե՞րբ է ցավակցություն հայտնելու ճիշտ ժամանակը։
Դուք կարող եք արտահայտել ձեր պատրաստակամությունը՝ կիսելու ուրիշի վիշտը տարբեր իրավիճակներում:
- Երբ մարդը կանգնում էր մահվան հետ. Ցավակցություններն այս դեպքում հատկապես կարևոր են։ Նրանք թույլ են տալիս ցույց տալ, որ կորուստ ապրող մարդը միայնակ չէ: Ավելին, ցավակցություններ են հայտնում թե՛ սիրելիի, թե՛ սիրելի ընտանի կենդանու մահվան կապակցությամբ։
- Մարդն իմացել է, որ ինքը կամ իր սիրելին անբուժելի հիվանդություն ունի։ Այս դեպքում պետք է չափազանց զգույշ լինել, քանի որ սխալ խոսքերը կարող են մարդուն դեպրեսիայի մեջ գցել։ Փորձեք ուրախացնել նրան, բայց մի կենտրոնացեք մոտալուտ մահվան վրա։ Կատակներն այստեղ տեղին չեն, քանի որ դրանք կարող են վիրավորել զոհին։
- Վնասվածքը վնասվածքի կամ հիվանդության պատճառով կարող է առաջացնել զարգացող դեպրեսիա: Նուրբ խրախուսանքն անպայման կօգնի այս իրավիճակում։
- Բաց թողած առաջխաղացում, սիրելիի հետ բաժանում, վատ լուր, որ մարդը ծանր միջով է անցնում,նույնպես ցավակցություն հայտնելու պատճառներ են։
Աջակցությունը անհրաժեշտ կլինի մարդուն ցանկացած իրավիճակում, որը վատացնում է իր տրամադրությունը և որն ուղղակիորեն կախված չէ նրանից։ Բառերով մի ժլատ եղիր, եթե ընկերդ վատ է զգում. դժվարությունները միշտ ավելի հեշտ է հաղթահարել, եթե մարդը մենակ չէ:
Էմպատիայի կանոններ
Ցավակցությունները հատուկ արտահայտություններ են, որոնք պետք է արտասանվեն կանոններին համապատասխան։
- Մի ժպտացեք. Հիշեք, որ դիմացինն իրեն վատ է զգում։
- Չափազանց ողբալի տեսքը կարող է նաև ծաղրի նմանվել: Մի կեղծեք զգացմունքները. Եթե ուրիշի վիշտը ձեզ կարեկցանք չի առաջացնում, ապա սահմանափակվեք միայն աջակցության խոսքերով։
- Կատակները տեղին չեն: Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ նրանք կարող են ձեզ ուրախացնել, ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ:
- Եթե կարող եք որևէ օգնություն առաջարկել, խնդրում ենք դա անել: Կարևոր չէ՝ դա ֆինանսն է, թե օգնությունը տնային գործերում։ Ձեր գործողություններով դուք ցույց կտաք զոհին, որ նա մենակ չէ։
- Հիվանդ մարդուն ցավակցություն հայտնելիս պետք է զգույշ լինել. Ձեր խոսքերը կարող են հիշեցնել նրան իր հիվանդության մասին:
- Եթե կարեկցանքի խոսքերին ի պատասխան ագրեսիա եք ստանում, ապա չպետք է շարունակեք վարքագծի այս գիծը։ Յուրաքանչյուր ոք տարբեր կերպ է վերաբերվում վշտին, ավելի լավ է թույլ տալ, որ մարդը խոսի:
Մահվան ցավակցություն
Մահը միշտ սարսափելի է. Ամեն դեպքում՝ մարդն իր ընտանիքում հանդիպել է նրան, թե փողոցում է տեսել։ Պետք է հիշել, որ մահվան հարցերը հաճախ մտահոգում ենկրոններ, ուստի հանգուցյալի համար ցավակցական խոսքերը կարող են տեղին չլինել որոշ դավանանքների կամ երկրներում:
Օրինակ, Մեքսիկայում մարդիկ չեն տխրում մահից. տեղի բնակիչները վստահ են, որ մահից հետո մարդը շարունակում է ապրել այլ աշխարհում: Իսկ հայտնված ցավակցությունները կարող են թյուրիմացության հետ հանդիպել, քանի որ նրանց համար երջանկություն է գտել մահացած հարազատը։ Ուստի ավելի լավ է գոնե մակերեսորեն ծանոթանալ հանգուցյալի և նրա ընտանիքի կրոնին:
Հարկ է նաև հիշել, որ մահվան կապակցությամբ ցավակցում եք հանգուցյալի ընկերներին կամ ընտանիքի անդամներին։ Ուստի անհրաժեշտ է կազմել ամենամեղմ խոսքը կամ սահմանափակվել մի քանի բառով։ Շատ երկար հայտարարությունները կարող են սխալ ընկալվել:
Գերեզմանաքարի վրա փորագրված էպիտաֆները նույնպես կարելի է համարել յուրօրինակ ցավակցություն մահվան կապակցությամբ։ Խնդիրն այն է, որ հաճախ տապանաքարը շատ մեծ չեն անում, կամ մեծ տեղ է հատկացվում հանգուցյալի լուսանկարին։ Եվ դուք պետք է ուշադիր կազմեք մեկ կամ երկու նախադասություն, որոնք կարող են տեղավորել կենդանի հարազատների բոլոր փորձառությունները:
Եթե չգիտեք, թե ինչ ասել, կարող եք օգտագործել պատրաստի արտահայտություններ.
- Կներեք ձեր կորստի համար, (անունը) հրաշալի մարդ էր:
- Ցավում եմ, որ դա տեղի ունեցավ: Կա՞ որևէ կերպ, որ կարող եմ օգնել ձեզ:
- Ցավում եմ, որ դա տեղի ունեցավ: Լավագույնները միշտ առաջինը հեռանում են։
- Կարեկցում եմ ձեր վիշտը. Թող երկիրը (անունը) հանգչի խաղաղությամբ:
Ցավակցում ենք ձախողման համար
Կյանքում շատ բաներ են պատահում, որոնցից մի քանիսը կարող են շատ լինելհարվածել մարդու հոգե-հուզական վիճակին. Կարող են տուժել և՛ դրամապանակը, և՛ տունն ու ընտանեկան կյանքը։ Ամեն դեպքում, ոչ ոք չի ցանկանում մենակ մնալ վշտի պահերին։
Ձախողումները մեծ են և փոքր: Այնուամենայնիվ, դրանցից որևէ մեկը կարող է լրջորեն խաթարել մարդու հոգեկան առողջությունը։ Դիտարկենք ձախողումների մի քանի օրինակ։
- Հրդեհ բնակության կամ աշխատանքի վայրում. Կրակը միշտ էլ վտանգավոր է, և մարդկությունն իզուր չէ, որ նոր ուղիներ է հորինում դրա դեմ պայքարելու համար: Հրդեհի հետ բախվողի մոտ կարող են առաջանալ լուրջ հոգեբանական խնդիրներ՝ ընդհուպ մինչև հոգեթերապևտի միջամտության անհրաժեշտությունը։ Տուժողին մենակ մի թողեք, խոսեք նրա հետ ու ցավակցեք։ Մարդուն լսելը նույնքան կարևոր է։
- Կորցրած պաշտոնը, մերժվեց առաջխաղացումը: Մարդիկ տարբեր վերաբերմունք ունեն նման երեւույթների նկատմամբ։ Ոմանք վշտանում են, բայց ոմանք չեն մտածում: Ամեն դեպքում, համակրանքն ավելորդ չի լինի։
- Կորցրած կախազարդը կարող է իսկական դեպրեսիա առաջացնել: Հարցրեք մարդուն, թե ինչն էր իր համար թանկ կորցրածը, թող խոսի ու լաց լինի, եթե պետք է։ Ցավակցություններն այստեղ կարող են ավելորդ լինել, բայց դուք կարող եք օգնել բացահայտել կորուստը:
- Խզված ամուսնություն, խզված հարաբերություններ. Շատերն այս իրադարձություններից հետո սկսում են ագրեսիվ կերպով խոսել իրենց նախկին զուգընկերոջ մասին։ Երբեմն սա իսկական չարություն է, երբեմն՝ փորձ՝ համոզելու իրեն, որ նման հարաբերություններ պետք չեն։ Բայց տղամարդուն պետք է լսել։
Ցանկացած մանրուք կարող է ձեզ բարկացնել: Հասկանալու համար, թե արդյոք ձերՑավակցություններն ընդունված են, պետք է լավ տիրապետել մարդու դեմքի արտահայտություններին և գոնե մակերեսորեն ճանաչել նրան։
Ինչպե՞ս կարեկցանք հայտնել այս դեպքերում։ Կան մի քանի հարմար արտահայտություններ.
- Կյանքում ամեն ինչ պատահում է, մի անհանգստացեք, ամեն ինչ լավ կլինի։
- Ցավում եմ. Ինչպե՞ս ուրախացնել քեզ:
- Գիտե՞ք, Սողոմոնն ասաց. «Սա էլ կանցնի», այնպես որ ամեն ինչ լավ կլինի:
- Բոլոր վատ բաները վերջանում են: Հիմնական բանը այս պահին սպասելն է: Եկեք գնանք զբոսնելու:
Գլխավորը տառապողին շեղելն է իր փորձառություններից կամ, ընդհակառակը, թույլ տալ նրան խոսել։ Մարդը գրեթե միշտ ցույց է տալիս, թե կոնկրետ ինչ է իրեն պետք։
Կրոնական ցավակցություն
Եթե համոզված եք զոհի կամ մահացածի խոստովանության ընտրության հարցում, ապա օգտակար կլինի ցավակցել նրա կրոնին համապատասխան: Միգուցե դա կլինի փոքրիկ աղոթք կամ բաժանման խոսք, գուցե մի հատված կրոնական գրքից:
Օրինակ, քրիստոնյայի համար հնարավոր կլինի նշել, որ դուք տաճարում մոմ եք վառել առողջության համար։ Պարզապես մի ստեք այս մասին, քանի որ եթե սուտը բացահայտվի, ապա դուք կարող եք լրջորեն փչացնել ձեր հարաբերությունները այս մարդու հետ։
Իսլամում ցավակցությունը կարող է արտահայտվել ոչ միայն բառերով, այլև ժեստերով, հագուստով, ծեսերով: Որպեսզի հստակ որոշեք, թե ինչպես վարվեք, դուք պետք է ծանոթանաք սուրբ գրությանը:
Պետք է նկատի ունենալ, որ կրոնը կարող է օգնել նույնիսկ ամենադժվար իրավիճակում: Խորապես կրոնավոր մարդիկ մխիթարություն են գտնում սուրբ տեքստերում, որոնք կարող են բացակայելԱռօրյա կյանք. Նույնիսկ եթե դուք որևէ կրոնի չեք պատկանում, հաճելի չէ ծաղրել կամ բարձրաձայն վիճարկել մեկ այլ մարդու կրոնական համոզմունքները: Եվ առավել եւս, դա չպետք է արվի նրա վշտի պահերին, երբ կրոնը կարող է լինել միակ խարիսխը, որը զերծ է պահում զոհին չմտածված գործողություններից:
Մի քանի պարզ ցավակցական արտահայտություններ.
- Ամեն ինչ Նրա կամքն է։
- Նա ողորմած է. վշտից հետո անպայման ուրախություն կգա:
- Ես զգում եմ քեզ: Միգուցե ցանկանում եք այցելել եկեղեցի/մզկիթ:
- Կցանկանայի՞ք միասին աղոթել:
Կարճ ցավակցություն
Եթե ձեզ թվում է, որ երկար ելույթ է անհրաժեշտ ձեր զգացմունքները ճշգրիտ արտահայտելու համար, որոնցից դուք կորել եք, ապա ձեր դատողությունը սխալ է։ Կարճ ցավակցությունները նույնքան զգայական և զգացմունքային են, որքան երկար քննարկումները։
Իրականում, վշտացած մարդուն քիչ է հետաքրքրում ձեր զգացմունքներն ու ապրումները: Փաստն այն է, որ բացասական տպավորություններով մարդու ուղեղն առաջին հերթին փրկում է իրեն։ Նա ոչ ժամանակ ունի, ոչ էլ ռեսուրս ուրիշների համար։
Ուրեմն մի պարզ «կներեք»-ը կարող է ավելի քան բավարար լինել: Ամենակարևորը զոհին ցույց տալն է, որ նա մենակ չէ իր վշտի մեջ։ Եվ երկար ելույթները լիովին անտեղի կլինեն:
