Մարդկային մարմինը զարմանալի համակարգ է, որն իր բարդությամբ գերազանցում է բազմաթիվ տեխնածին կառույցներին: Չնայած դրան, մարդը գործում է զարմանալիորեն լավ համակարգված և ճշգրիտ, արդյունավետ կատարում հանձնարարված խնդիրները։ Մարմնի շարժումն իրականացվում է մկանների օգնությամբ, որոնք գտնվում են նրա գրեթե ողջ տարածքում։ Նրանց նվիրված աշխատանքի շնորհիվ մենք կարող ենք քայլել, շնչել, խոսել և անել մեզ այնքան ծանոթ բաներ։
Մկանների տեսակներ
Մարդու մկանների անունը մեզ է հասել Հին Հռոմից, որի բնակիչները մաշկի տակ մկանային հյուսվածքի շարժումը համեմատել են սավանի տակով մկնիկի վազելու հետ: Այսպես, հաճույքի համար հռոմեացիները մկաններն անվանել են լատիներեն musculus բառով, որը թարգմանվում է որպես մուկ։ Համեմատությունն այնքան հաջող է ստացվել, որ այս բառն օգտագործվում է մինչ օրս։ «Մկներն» իրենց աշխատանքը կատարում են կծկվելու ունակության շնորհիվ։ Կմախքի մկանները ջիլերով կցվում են պերիոստեումին,մաշկի կամ մեկ այլ մկանի միացնող շերտ։
Ջլերը կառուցված են խիտ շարակցական հյուսվածքից: Նրանք չափազանց դիմացկուն են և կարող են դիմակայել ծանր բեռներին: Նյարդերն անցնում են մկանային հյուսվածքի միջով, որոնց միջոցով ողնուղեղից ստացվող ազդանշանները մտնում են այնտեղ, և արյան անոթները վառելիք են ապահովում այս ամբողջ բարդ համակարգի համար: Կախված կառուցվածքից՝ առանձնանում են հարթ մկանները, գծավոր, ինչպես նաև սրտի մկանները կամ սրտամկանը։
հարթ մկաններ
Այս տեսակի մկանային հյուսվածքը տեսանելի չէ աչքի համար, ինչպես, օրինակ, մարդու կմախքի մկանները: Անատոմիական ատլասի սխեման նույնպես գործում է առանց դրանց: Հարթ մկանները կազմում են խոռոչ ներքին օրգանների պատերը, ինչպիսիք են միզապարկը, աղիքները, ստամոքսը և սեռական օրգանները: Նաև մկանային հյուսվածքի այս տեսակը ձևավորում է անոթներ, որոնց միջով շարժվում են արյունը և ավիշը:
Ի տարբերություն կմախքի մկանների, հարթ մկանները չեն ենթարկվում մեր կամքին: Սա ապահովում է մարմնի կարևորագույն համակարգերի անխափան աշխատանքը, որոնց միջամտությունը կարող է հանգեցնել բացասական հետևանքների: Հարթ մկանային հյուսվածքը շատ պլաստիկ է՝ այն լավ ձգվում է և կարող է երկար ժամանակ մնալ այս տեսքով՝ չկորցնելով լարվածությունը: Այս տեսակի մկանները դանդաղ են կծկվում, ինչը կատարյալ է իրեն վերապահված պարտականությունների համար:
Զոլավոր մկաններ
Այն մկանները, որոնցով հագցված է մեր կմախքը, կոչվում են գծավոր: Սրանք մարդու ամենատեսանելի մկաններն են, որոնց դասավորությունը թույլ է տալիս մեր մարմնին կատարել շարժումների ամբողջ շարքը, որին մենք սովոր ենք: Այս մկանների զանգվածն էտղամարդկանց մարմնի ընդհանուր քաշի մոտ 40%-ը և կանանց մոտ 30%-ը: Յուրաքանչյուր մկան կցված է կմախքին այնպես, որ երբ այն կծկվում է, շարժումը տեղի է ունենում հոդերից մեկում: Մարդու մկանների դասավորությունը նման է մեխանիզմի, որը շարժում է մարմինը բլոկների և լծակների համակարգի միջոցով:
Կախված կատարվող աշխատանքից՝ մկանները կարող են լինել սիներգիստներ կամ հակառակորդներ: Սիներգիստները միասին աշխատում են որոշակի առաջադրանքը կատարելու համար, մինչդեռ հակառակորդները կատարում են հակառակ աշխատանքը: Այսինքն, երբ մկանը կծկվում է, նրա հակառակորդը պետք է հանգստանա, որպեսզի շարժումը տեղի ունենա: Այս սկզբունքը հասկանալու ամենահեշտ ձևը երկգլուխ մկանների և եռգլուխների օրինակն է: Եթե ձեզ անհրաժեշտ է թեքել ձեր ձեռքը, ապա երկգլուխ մկանները լարվում են, և եռգլուխը հանգստանում է: Ձեռքը երկարացնելը հակառակ գործընթաց է պահանջում։ Այնուամենայնիվ, դա միշտ չէ, որ տեղի է ունենում, օրինակ, երկարած ձեռքի վրա բեռը պահելու համար մեզ անհրաժեշտ կլինի օգտագործել և՛ երկգլուխ մկան, և՛ եռգլուխ: Այս դեպքում նրանք կգործեն որպես սիներգիկ մկաններ։
Մկանային կծկումը միշտ չէ, որ առաջանում է լարվածության հետ: Եթե փոխվում է միայն մկանների երկարությունը, ապա աշխատանքի այս եղանակը կոչվում է իզոտոնիկ։ Եթե մկանների լարվածությունը առաջանում է, և դրա երկարությունը մնում է նույնը, ապա այդպիսի բեռը կոչվում է իզոմետրիկ։
Մյուս հետաքրքիր մկանը սիրտն է: Իզուր չէ, որ այն կոչվում է մեր մարմնի հիմնական շարժիչ։ Նրա շարունակական աշխատանքը ապահովում է մարդու կենսագործունեությունը՝ լիտր արյուն քշելով նրա ներսում։ Այս օրգանը բաղկացած է գծավոր մկանային հյուսվածքից, որը, ներսի տարբերություն կմախքի՝ հավաքված կապոցներով, տեղ-տեղ միահյուսված է միմյանց հետ։ Այս կառուցվածքը թույլ է տալիս սրտին արագ կծկվել: Ի տարբերություն կմախքի մկանների, սրտամկանը չի ենթարկվում մեր հրամաններին, այլ գործում է ինքնուրույն:
Նյարդային համակարգ
Յուրաքանչյուր մկանի ներսում կան նյարդերի և արյան անոթների գծեր: Իհարկե, հենց ուղեղն է նյարդային ազդակի մեկնարկային կետը, բայց առանց ողնուղեղի ոչ մի կերպ չէր լինի գրագետ կազմակերպել մարդու մկանները։ Ապագա շարժման սխեման ձևավորվում է հենց ողնուղեղի աղիքներում, որտեղից պատվիրված ազդանշանը մտնում է մկան: Դրա շնորհիվ մկանները աշխատում են համահունչ, օրինակ՝ երբ մկանը հուզված է, նրա հակառակորդը արգելակվում է։ Միևնույն ժամանակ, անհրաժեշտության դեպքում, նրանք երկուսն էլ կարող են գրգռվել, եթե ստեղծվի ցանկալի ազդանշան:
Հետադարձ կապը տեղի է ունենում նյարդային մանրաթելի երկայնքով, որի շնորհիվ ուղեղը գիտի, թե ինչ վիճակում է մկանը: Այս բարդ համակարգը կառավարվում է շարժիչ նեյրոնների կողմից, որոնք ազդանշաններ են ստանում երկու եղանակով. Դրանցից մեկը նախատեսված է գիտակցված գործողությունների համար, մյուսը՝ ռեֆլեքսային և ավտոմատ գործողությունների համար, ինչպիսիք են՝ քայլելը, շնչելը կամ վազելը։
Մարդու մկանային խմբեր
Մկանները կարելի է բաժանել առանձին խմբերի, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր առանձնահատկությունները։ Մարդու մկանների կառուցվածքի գծապատկերը ենթադրում է դրանց պայմանական բաժանումը`
- Քառագլուխ.
- Եռագլուխ.
- Հորթ.
- Trapezoid.
- որովայնի մկաններ.
- Նվազեցում.
- Ուսերի մկաններ.
- Մեջքի մկաններ.
- Ձեռքերի ճկիչներ.
- Թևերի էքստրենսորներ.
- հետույք.
- Adductors.
- Դաստակի ծալիչներ.
- Դաստակի երկարացնող սարքեր.
- Scapular locks.
- Icio-tibial մկաններ.
- Lumbar.
Այս խմբերը ներառում են մարդու հիմնական մկանները, որոնց դասավորությունը մասամբ ցուցադրվում է այս խմբերում:
Մկանները և տղամարդը
Մկանների աշխատանքը շատ կարևոր է առողջության համար, նրանց լավ մարզավիճակում պահելը երկար և ակտիվ կյանքի գրավականն է: Ցավոք, շատերը գիտեն այս մասին, ակտիվորեն քննարկում են սպորտի դերը լավ առողջության ձևավորման գործում, բայց շարունակում են վարել նստակյաց կենսակերպ: Այսպիսով, մարդու մկանների ամբողջ խմբերը մնում են չօգտագործված։
Նստակյաց ապրելակերպը առաջացնում է մկանային հյուսվածքի ատրոֆիա, սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ։ Փայփայված սիրտն այլեւս չի դիմանում նույնիսկ աննշան բեռներին, ինչպես նաև թոքերը, որոնց ծավալն անխուսափելիորեն նվազում է։ Հիշեք, որ անհնար է առողջ մնալ, եթե ձեր մկանները անընդհատ պարապ են: Տվեք նրանց աշխատանք, և արդյունքը երկար սպասեցնել չի տա:
