Մարդկային բոլոր տպավորություններն ու փորձառությունները թողնում են իրենց հետքը՝ բավականին երկար ժամանակ պահպանված և որոշակի պայմաններում առաջանալով գիտակցության մեջ: Այդ իսկ պատճառով հիշողությունը շատ բարդ մտավոր գործընթաց է, որի բաղադրիչները սերտորեն փոխկապակցված են միմյանց հետ։ Ցանկացած մարդու համար շատ կարևոր է հիշել այն ամենը, ինչ տեսել և լսել է: Սա թույլ է տալիս կուտակել, ապա (անհրաժեշտության դեպքում) օգտագործել կյանքի փորձը։ Մարդկային հիշողությունը սովորական առանձին գործառույթ չէ: Դրանում ներգրավված գործընթացները բազմազան են։
Գոյություն ունեն, ինչպես գիտեք, հիշողության երեք տեսակ՝ շարժիչ, լսողական և տեսողական: Հիշողության առաջին տեսակը հատուկ է. Շարժիչային հիշողությունը թույլ է տալիս մարդու մարմնին ֆիքսել տարբեր գործողությունների կատարումը, մասնավորապես՝ քայլելը։ Անգիրացումն իրականացվում է ավտոմատ կերպով: Տեսողական հիշողությունը մեզ թույլ է տալիս շտկել այն ամենը, ինչ տեսնում ենք մեր մտքում, իսկ լսողական հիշողությունը թույլ է տալիս շտկել մեզ շրջապատող ձայները:
Մեր մոլորակի բնակչության միայն երեք տոկոսն է ծնվելուց անգիր անելու ֆենոմենալ կարողություն: Մնացած բոլորը պետք է կանոնավոր հիշողության վարժություններ կատարեն։ Որոշ մարդիկ լավագույնն ենկարող է հիշել տեսածը, մյուսները՝ լսածը: Այնուամենայնիվ, հիշողության զարգացման ամենալայն կիրառվող մեթոդը դրա երեք տեսակների վրա միաժամանակ ազդելն է։
Մեր գիտակցությունը գրավում է միայն այն, ինչ մենք նկատում ենք: Այդ իսկ պատճառով հիշողության զարգացման վարժությունները պետք է օգնեն բարձրացնել մտավոր գիտակցությունը։ Ինչպե՞ս դա անել: Դա անելու համար հարկավոր չէ ուսումնասիրել և կիրառել հիշողության զարգացման նորագույն մեթոդներ։ Ուշադրություն կարելի է մարզել ամենօրյա զբոսանքի վրա՝ նշելով ինքներդ ձեզ որոշակի մանրամասներ: Օրինակ, քանի կարմիր մեքենա է անցել, քանի տղամարդ է անցել թերթը ձեռքին։
Հիշողության զարգացման համար ոչ այնքան բարդ, բայց շատ արդյունավետ վարժություններ՝ խաղեր. Այսպիսով, օրինակ, նկարներում տասը տարբերություն գտնելն օգնում է կենտրոնանալ ամենափոքր մանրամասների վրա։ Միևնույն ժամանակ, մարդու ուղեղը հարմարեցված է ակտիվ աշխատանքին։
Այն դեպքում, երբ տեսողական պատկերները մտքում ավելի պայծառ են տպագրվում, քան լսողականները, հիշողության զարգացման վարժությունները պետք է բաղկացած լինեն ցանկացած մուտքային տեղեկատվությունը հորինված տեսողական պատկերների հետ կապելու մեջ: Այսպիսով, օրինակ, ցանկացած հեռախոսի համարը հիշելու գործընթացում կարող եք ներառել սարքի վրա անհրաժեշտ համարները հավաքելու գաղափարը: Միևնույն ժամանակ, խորհուրդ է տրվում «լսել» կարճ ազդանշաններ և կրկին «զանգել»: Այս պարզ վարժությունը հիանալի է հիշողությունը զարգացնելու համար։
Ցանկացած տեղեկատվության ավելի հաջող ընկալման և մտքում ամրագրվելու համար ցանկալի է այն ձևակերպել ձեզ համար հասկանալի բառերով։ Իմաստալից տեքստը հիշվում էշատ ավելի թեթև, ինչը նաև նպաստում է հիշողության զարգացմանը։
Զգալիորեն մեծացնում է առկա տեղեկատվության ընկալման և համակարգվածության ծավալը։ Կարևորելով գլխավորը՝ մարդն օգնում է իր ուղեղին որոշել ամենակարևորը, որը պետք է հիշել։ Օգտակար գործողություն է նշում կատարելը, որը ներառում է շարժիչ և տեսողական հիշողություն, ինչպես նաև համակարգում է տեղեկատվությունը, ընդգծելով հիմնական բառերն ու սահմանումները: Դրանից հետո ստացված ծավալը վերարտադրելը դժվար չի լինի։
