Ինքնավերահսկումը սահմանվում է որպես սեփական գործողությունները, զգացմունքները և հույզերը կառավարելու ունակությունը: Սա սեփական ցանկություններին ու ախորժակներին տիրապետելու առումով իրեն կառավարելու կարողությունն է։ Միջնադարյան փիլիսոփա և աստվածաբան սուրբ Թոմաս Աքվինացին ասաց, որ մարդիկ, ովքեր չեն կորցրել իրենց ինքնատիրապետումը, կարողացել են «փրկել իրենց կյանքը»: Այսինքն՝ նրանք կարողացել են ճիշտ բաներ անել՝ իրենց առողջ և երջանիկ պահելու համար։ Որո՞նք են ինքնատիրապետման որոշ օրինակներ գրականության, պատմության, սպորտի և արդար կյանքում:
Ինքնավերահսկման երեք սովորություն
Ինքնակառավարվող մարդը փափագում է այն, ինչ պետք է անի (Արիստոտել): Նման մարդիկ պետք է ունենան երեք սովորություն.
- Նրանք առողջ վերաբերմունք ունեն նպատակների նկատմամբ և կենտրոնանում են այն ամենի վրա, ինչին անհրաժեշտ է ապրելու համար, այլ ոչ թե շքեղության: Նրանք չեն փորձում որևէ կերպ օգտվել ուրիշներից:
- Նրանք գիտեն իրենց արժեքը, նրանք ամուր են, բայց հանդուրժող ուրիշների հանդեպ:
- Ինքնաիրացման ճանապարհը սերտորեն կապված է կայունության հետ: Ինքնատիրապետման օրինակ՝ նկարչության և տեսողական արվեստի այլ ձևերի ուսուցում,Երաժշտական գործիք նվագել սովորելը և նոր առարկա սովորելը հմտությունների օրինակներ են, որոնք հեշտ չէ տիրապետել, բայց ձեռք բերված նպատակները միշտ մեծ հաճույք են պատճառում:
Կյանքի օրինակներ
Ինքնավերահսկումը մի բան է, որը երբեմն խիստ բացակայում է: Օրինակ՝ մարդը գիտի, որ կարեւոր նախագիծ ունի ավարտելու, հեռուստացույցի առաջ նստելու կամ ընկերների հետ զբոսնելու փոխարեն գնում ու աշխատում է։ Ահա կյանքի ինքնատիրապետման ևս մեկ օրինակ՝ մի ծանոթը գոռում է մյուսի վրա, իսկ երկրորդը բավական կամքի ուժ ունի՝ իրեն վերահսկողության տակ պահելու և չպայթելու համար: Խոսքը վերաբերում է ձեր վարքը վերահսկելուն։
Ներքին ինքնատիրապետման օրինակներ են կազմակերպվածությունը, պարապությունից հրաժարվելը, սպորտով զբաղվելը (օրինակ՝ առավոտյան վազք) և այլն։ Շատ բան կախված է կամքի ուժից, ինչպես նաև այն մոտիվացիայից և վերաբերմունքից, որը մարդը տալիս է ինքն իրեն։ Միևնույն ժամանակ, իհարկե, անհրաժեշտ է որոշ ժամանակով հեռանալ հարմարավետության գոտուց և զարգացնել ինքնատիրապետման հմտությունները։
Ինքնավերահսկողության օրինակներ. սոցիալական ուսումնասիրություններ և դրանից դուրս
Ինքնավերահսկումը հասարակության մեջ սեփական վարքագիծը վերահսկելու կարողությունն է: Հասարակության մեջ կան մի շարք չասված կանոններ, որոնց համաձայն երբեմն արժե ճնշել քո «էգոն» և հիշել, որ որտեղ սկսվում են ուրիշի իրավունքներն ու պարտականությունները, վերջանում են քո իրավունքները։
Սոցիալական գիտության մեջ ինքնատիրապետման օրինակները բավականին ակնհայտ են։ Սրանք սովորական իրավիճակներ են կյանքում:անհատներին և երբեմն ամբողջ հասարակությանը: Մարդիկ պայքարում են իրենց թուլությունների հետ՝ ծուլություն, նախանձ, ունայնություն, ավելորդ քաշ, վատ սովորություններ։ Ով ակտիվացրել է այս ինքնատիրապետումը, նա հաղթող է։ Օրինակ՝ մարդը, ով առավոտյան արթնանում է նույն ժամին, ուշանալու սովորություն չունի, ճիշտ է սնվում եւ այլն։ Լավ ինքնատիրապետումը կոնֆլիկտային իրավիճակում զսպված պահվածքն է, սուր անկյունները հարթելու, լսելու կարողությունը և այլն:
Եթե հիշենք պատմության մեջ ինքնատիրապետման օրինակներ, ապա մնում է միայն պատկերացնել, թե ինչ զոհողություններ են արել, օրինակ, թագավորներն ու թագուհիները իրենց անձնական կյանքի առումով: Ոչ բոլորը պատրաստ կլինեն հրաժարվել սեփական շահերից՝ ի շահ ընդհանուր գործի և պետության բարօրության։
Ինքնավերահսկում և ուսումնասիրություն
Ինքնավերահսկումը դասարանում ուսուցման հիմնարար մասն է: Եթե ուսանողները կարողանան կենտրոնանալ և արգելափակել պոտենցիալ հետաքրքիր, բայց սահմանափակող կարճաժամկետ շեղումները, նրանք կբարելավեն իրենց ուսումը:
Ֆրեյդն առաջարկել է, որ հաջող սոցիալականացումն այն գործընթացն է, որի միջոցով երեխաները սովորում են ճնշել ակնթարթային ազդակները, որպեսզի երկարաժամկետ հեռանկարում անեն այն, ինչ լավագույնն է իրենց և հասարակության համար: Այդ ժամանակից ի վեր, ժամանակակից էմպիրիկ հետազոտությունները հաստատել են, որ ինքնատիրապետման կարողությունը մեծանում է տարիքի հետ:
Ինքնավերահսկում և սպորտ
Ինքնավերահսկման ուժային մոդելը ենթադրում է, որ ինքնատիրապետման բոլոր գործողությունները (օրինակ՝ զգացմունքների կարգավորումը, համառությունը)օժտված է մեկ գլոբալ փոխաբերական ուժով, որն ունի սահմանափակ հնարավորություններ: Այս ուժը կարող է ժամանակավորապես սպառվել ինքնատիրապետման սկզբնական ակտից հետո: Այսինքն՝ երկրորդ «կամային բեկման» համար այլեւս մարդ չկա։ Վերջերս ինքնատիրապետման ուժային մոդելի մասին ենթադրություններն ընդունվել և փորձարկվել են նաև սպորտի և վարժությունների հոգեբանության ոլորտում։
Չնայած այն հանգամանքին, որ մարդիկ հաճախ մտադիր են աշխատել, նրանք միշտ չէ, որ դա անում են: Զորավարժություններին կամ վարժությունների պլաններին հավատարիմ մնալու ունակությունը պահանջում է ինքնատիրապետում և, հետևաբար, կարող է ազդել կամքի ուժի վրա: Սա նշանակում է, որ մարդիկ պետք է արգելափակեն հնարավոր շեղումները կամ գայթակղությունները՝ իրենց երկարաժամկետ նպատակներին հասնելու համար:
Պատմության և գրականության մեջ ինքնատիրապետման օրինակներ
Ինքնատիրապետման խնդիրը հավերժական խնդիր է, մարդն անհիշելի ժամանակներից պայքարել է ինքն իր հետ, իր արատների հետ և անձամբ է որոշել ազատության բաժինն իր գործողություններում։ Ինքնատիրապետման օրինակները ուսումնասիրել է ռուս մեծ գրող Լև Տոլստոյը, ով նշել է, որ «իր վրա իշխանությունը բարձրագույն ուժ է, իսկ կրքերին ստրկանալը ամենասարսափելի ստրկությունն է»։ Միայն ուժեղ մարդիկ կարող են կառավարել իրենց, իսկ թույլերը դառնում են իրենց ցանկությունների պատանդը։
Որպես 18-րդ դարի ամերիկացի քաղաքական գործիչ, դիվանագետ, գյուտարար և լրագրող՝ Բենջամին Ֆրանկլինը նկարագրեց ինքնատիրապետումը հետևյալ կերպ. մարդն իրեն ստրկացնելու է առանց պետության»։Դիվանագետներին անհրաժեշտ է ինքնատիրապետում. Քաղաքական քննարկումներին և բանակցություններին մասնակցելը հաճախ կապված է հոգեբանական չափազանց ծանրաբեռնվածության հետ, և շատ կարևոր է պահպանել հանգստություն և սառնասրտություն, ինչպես նաև զսպել զգացմունքները:
Իրականում գրական ստեղծագործություններում ինքնատիրապետման աներեւակայելի շատ օրինակներ կան։ Հորինվել կամ կյանքից վերցվել են բազմաթիվ սյուժեներ, որտեղ կերպարներից մեկն ուներ կամային հատկանիշներ, կատարելագործվել կամ, ընդհակառակը, զբաղվել ինքնաոչնչացմամբ։ Ամենից հաճախ նման օրինակներ կարելի է գտնել գեղարվեստական գրականության մեջ, ինքն իր հետ պայքարի մասին ստեղծագործություններում։ Վերցնենք Իվան Ալեքսանդրովիչ Գոնչարովի չորս մասից բաղկացած դասական վեպը, որը կոչվում է «Օբլոմով», որտեղ հակադրվում են երկու գլխավոր հերոսներ։ Ստոլցը ինքնատիրապետման ամբողջական մարմնացում է, ի տարբերություն Օբլոմովի, ով երբեք չի կարողացել գտնել իր մեջ միջուկն ու էներգիան։
Տեսությունը և օրինակները մեզ ստիպում են հավատալ, որ ինքն իրեն կառավարելու կարողությունը կենսական նշանակություն ունի: Վերջում մեջբերենք Ցիցերոնի մեկ այլ իմաստուն ասացվածք. «Մարդը պետք է սովորի հնազանդվել ինքն իրեն և ենթարկվել իր որոշումներին»:
