Համբերություն է պետք ամենաառօրյա պահերին։ Ի՞նչ է այն մարդու անունը, ում մատակարարումը սահմանափակ է: Ճիշտ է, անհամբեր: Նման մարդու հետ դժվար է շփվել, քանի որ հայտնի չէ, թե որ պահին նա «կպայթի»։
Համբերությունը շատ լավ հատկություն է։ Եկեք պարզենք, թե ինչպես կարելի է այն մշակել և արդյոք դա իրական է: Ի դեպ, այս հատկությունը շատ օգտակար է կյանքում։
Սահմանում
Ի՞նչ է համբերությունը: Դժվար կամ սադրիչ իրավիճակում հանգստություն պահպանելու, ճակատագրի հարվածներին դիմանալու, իրավախախտների նկատմամբ ներողամտություն ցուցաբերելու կարողություն։
Տարբերություն հանդուրժողականությունից
Համբերությունն ու հանդուրժողականությունը տարբեր հասկացություններ են: Վերջին տերմինը ենթադրում է անտարբեր վերաբերմունք այն բանի նկատմամբ, ինչը հակասում է բարոյական չափանիշներին։ Հանդուրժողականությունն այն է, ինչ հանդուրժողականությունն է: Մենք կոչված ենք հանգիստ ընդունելու ինչ-որ ամոթալի և անբնական բան։
Ի՞նչ լավ է համբերության որակը:
Սալավ որակ. Դա մարդուն դարձնում է ավելի քիչ խոցելի դժբախտությունների հանդեպ, կարողանում է իրավիճակին նայել այլ աչքերով, լինել ավելի դիմացկուն: Այս որակն անհրաժեշտ է ինքնակատարելագործման համար։ Ժամանակակից աշխարհում նույնպես գոյատևելու համար:
Իսկ եթե նա այնտեղ չլինի՞:
Թեև համբերությունը շատ անհրաժեշտ հատկություն է, այն միշտ չէ, որ մեզ բնորոշ է ծնունդից: Իսկ ի՞նչ անել։ Ապրեք հույզերի փոթորկի մեջ, որոնց հետ մարդն ի վիճակի չէ՞ հաղթահարել:
Դուք պետք է սովորեք զարգացնել այս որակը: Սովորեք ավելի հանգիստ լինել՝ անկախ հանգամանքներից։ Ինչպես զարգացնել համբերությունը, մենք կպատմենք հետագա:
Տասը ճանապարհ
Դե, եկեք սովորենք։ Մենք ընտրել ենք լավագույն միջոցներից տասը, որոնք կօգնեն մեզ այս հարցում։
- Հառաչիր յոթ անգամ, ասա մեկ անգամ: Եթե դուք հրահրված եք, անհավասարակշիռ եք, մի շտապեք գոռալ և ոտքերդ հարվածել: Երեք անգամ օդ քաշեք ձեր թոքերի մեջ և դանդաղ արտաշնչեք այն: Սա կօգնի ձեզ հանգստանալ և ժամանակ տրամադրել՝ սադրիչի հետ հանգիստ հաղորդակցվելու համար:
- Փորփրե՛ք ինքներդ ձեզ: Մեզանից յուրաքանչյուրը ունենում է դեպքեր, երբ համբերության բաժակը մոտենում է: Եվ մենք կոտրում ենք մեր հարևաններին: Բայց սա լավագույն տարբերակը չէ։ Հարցրեք ինքներդ ձեզ «Ինչու՞ եմ ես ռեցիդիվացել»: - դա պատճառը գտնելու կատարյալ միջոցն է: Հեշտ է բղավել շրջապատի մարդկանց վրա: Շատ ավելի դժվար է հասկանալ ձեր անհամբերության պատճառները:
- Փոխեք տեսքը. Եթե դա փլուզման պահ է, պարզապես մտածեք մի դրական բանի մասին, որը բերում է խաղաղության զգացում:
- Ըմբռնման մարտավարության փոփոխություն. Մեր սխալն այն է, որ հաճախ ինքներս ենք դատում։ Իսկ մենք ջղայնանում ենք այլ աշխարհայացք ունեցող մարդկանց վրա։ Բայց մենք բոլորս տարբեր ենք: Քանի մարդ, այսքան կերպար: Եթե սա նկատի ունենանք, փոխենք մարդկանց ընկալելու մարտավարությունը, ինչպես նաև նրանց հետ շփվելու մարտավարությունը, մենք մեզ շատ ավելի հանգիստ կզգանք։ Ավելի հաճելի է հասկանալ ուրիշներին և համբերատար վերաբերվել նրանց, քան կորցնել մտքի խաղաղությունը:
- Կազմեք գրգռիչների ցուցակ: Սա համբերություն զարգացնելու լավագույն մեթոդներից մեկն է։ Եվ դա իսկապես աշխատում է: Եթե մարդ հասկանում է, թե ինչն է դառնում իր գրգռման աղբյուր, ավելի հեշտ է հաղթահարել դրա հետ։
- Դուք էլ եք ջղայնացել։ Մենք ինքներս երբեմն հանդես ենք գալիս որպես ինչ-որ մեկի գրգռման աղբյուր: Իսկ մենք դրա մասին չենք իմանա, քանի որ մարդ համբերատար է մնում։ Հիշեք այս փաստը, նախքան այն որևէ մեկի վրա հանելը։
- Գնանք հակառակից. Հիշո՞ւմ եք, թե ինչ զգացիք, երբ ինչ-որ մեկը համբերատար լինելու փոխարեն հարձակվեց ձեզ վրա: Ինչպիսի՞ն էր դա - լավ: Հազիվ թե այն դուր եկավ:
- Պարգևատրե՛ք ձեզ ձեր համբերության համար։ Դժվար իրավիճակում չե՞ք կոտրվել: Խնդրում եմ ձեզ ինչ-որ բանով: Պահեք հաղթողի օրագիր և գրեք ձեր ձեռքբերումները դրանում:
- Կիսեք ձեր հաջողությունը հասկացող մեկի հետ: Դա կարող է լինել հարազատ կամ մտերիմ ընկեր: Բանավոր գովասանքը օգնում է զարգացնել համբերությունը:
- Պատկերացրեք, թե ինչ գոհունակություն կզգաք, երբ դուք ինքներդ ձեզ հասցնեք սահմանագծին՝ դառնալով համբերատար մարդ: Դու հաղթեցիր, դու դա արեցիր: Սա հիանալի է:
Ճիշտ մոտիվացիա
Համբերությունը հիանալի հատկություն է: Իսկ առաջայն զարգացնել սկսելու համար հարկավոր է ձեզ ճիշտ մոտիվացնել:
Ինչու՞ է ինձ դա անհրաժեշտ: Ինչու՞ եմ ուզում համբերություն սովորել: Ի՞նչ կտա ինձ այս որակը: Պատասխանեք այս հարցերին ինքներդ ձեզ, անկեղծորեն: Գրի առեք պատասխանները և երբ հասկանաք, որ խափանումը մոտ է, վերընթերցեք դրանք։
Ահա մի քանի օրինակ՝
- Ինչու՞ է ինձ դա անհրաժեշտ: Դադարեցնել ուրիշների վրա նյարդայնանալը, նրանց հասկանալը, իրավիճակին նայել հակառակորդի աչքերով։
- Ինչու եմ ես ուզում սովորել համբերություն: Որովհետև դրա զարգացումը աշխատանք է ինքն իր վրա: Ես ուզում եմ կարողանամ հաղթահարել բնավորության իմ բացասական հատկությունները, ազատվել դրանցից։
- Ի՞նչ կտա այն ինձ: Ուժեղ նյարդային բջիջներ. Ես կդադարեմ վատնել ինձ մանրուքների վրա և կպահպանեմ ներքին խաղաղությունը։
Համբերությունը փրկում է հարաբերությունները
Համբերությունը անհրաժեշտ հատկանիշ է ընկերության և ամուսնության համար: Պատկերացրեք մի իրավիճակ՝ մտերիմ ընկերը ձեզ շատ է վիրավորել։ Դուք, ի պատասխան վիրավորելու փոխարեն, պարզապես լռեցիք։ Համբերեց, այլ կերպ ասած։ Որոշ ժամանակ անց ընկերը հասկացավ իր սխալը։ Նա զանգահարեց և ներողություն խնդրեց։ Հարաբերությունները վերականգնվել են։
Ի՞նչ կլիներ, եթե պայթեիր: Նրանք միմյանց վատ բաներ էին ասում՝ հիշելով անցյալում կատարվածը։ Եվ ոչ ոք հաշտության առաջին քայլը չէր անի՝ իրեն իրավացի համարելով, իսկ մյուսին՝ մեղավոր։ Նա՝ այդքան վատը, համարձակվեց ինձ վիրավորել։ Ինչպե՞ս անել առաջին քայլը սրանից հետո: Նա կկանչի, եթե ցանկանա։
Եզրակացություն
Խոսեցինք, թե ինչ է համբերությունը։ Սաորակը շատ անհրաժեշտ է ժամանակակից կյանքում՝ լի սթրեսներով և խնդիրներով: Համբերատար մարդն իրականում շատ ավելին ունի, քան նա, ով ցավոտ է արձագանքում այս կամ այն գրգռիչին:
Սովորեք համբերություն և ձեր նյարդային բջիջները կփրկվեն: Ինչպես նաև հարաբերություններ սիրելիների հետ, որոնց աչքերով կարելի է նայել կոնկրետ իրավիճակին։ Քեզ ուրիշների տեղը դնելու ունակության մեջ ամոթալի բան չկա։
