«Քամած կիտրոն». մարդիկ լսում են և հարցնում են իրենց՝ սա ի՞նչ վիճակ է։ Դա վերաբերում է մարմնի՞ն, թե՞ հոգուն: Այսօր կվերլուծենք, թե ինչ է դա, ինչպես նաև՝ ինչպես հաղթահարել քամած կիտրոնի վիճակը։
Իմաստ
«Քամած կիտրոն» արտահայտության իմաստը դժվար չէ վերծանել. սա այն մարդն է, ով երկար ժամանակ տքնաջան աշխատել է և այժմ այնպիսի զգացողություն ունի, կարծես իրեն դրել են հյութեղացուցիչի միջով։ Այն ամենը, ինչ ուներ, տվել էր գործին։ Մտավոր համեմատեք թարմ ցիտրուսը և ցիտրուսը, որն անցել է հյութաքամիչով, և դուք կհասկանաք, թե ինչ է նշանակում:
Եվ այո, դուք պետք է հասկանաք, որ «քամած կիտրոնի» վիճակը պարզապես հոգնածությունը չէ, դա դրա վերջնական աստիճանն է։ Օրինակ՝ մարդը չի հանգստացել, 5 կամ 10 տարի արձակուրդում չի եղել։ Եվ նա այնքան է զզվում աշխատանքից, որ այլևս չի գտնում դրա իրականացման համար ոչ մի թաքնված ռեզերվ, և այդպիսի վիճակը գիտակցությանը թվում է որպես ծուլության գերագույն աստիճան։ Հետևաբար, եթե մարդ չի ցանկանում ինչ-որ բան անել, ապա ժամանակն է մտածել, կամ գուցե գործն այդքան էլ պարզ չէ, և նա վաղուց արդեն օգտագործված ցիտրուսային վիճակում է։
Օգտագործել
Պետք է ասել, որ արտահայտությունը ծայրաստիճան դեմոկրատական է և կարիք չունի բաժանելու ֆիզիկական և.ինտելեկտուալ աշխատանք.
Կյանքը տարբեր կերպ է սեղմում մարդուն. դա կարող է լինել դայակը, ով երեխաներին է խնամել, իսկ օրվա վերջում նա այնքան ուժասպառ է եղել, որ առանց հետևի ոտքերի ընկել է մահճակալին: Ո՞վ կասի, որ դայակը «կիտրոնի քամած» վիճակին չի հասել։.
Կա ևս մեկ օրինակ՝ ուսուցիչը ստուգում է աշակերտների տետրերը, իհարկե, կան դպրոցական շարադրություններ։ Եվ նա աշխատում է անխոնջ, բայց դեռ ուժ է պետք սխալներն ուղղելու համար։ Պատկերացրեք, եթե նա դա անի հինգ կամ ութ ժամ անընդմեջ: Դուք անխուսափելիորեն ուժասպառ կզգաք։
Մ. Ա. Բուլգակովը և ֆրազոլոգիան
Կա նաև մի օրինակ, որը լավ հայտնի է կինոդասական ֆիլմերի սիրահարներին։ Բուլգակովը «Վարպետը և Մարգարիտան» վեպում ունի «Մեծ գնդակը Սատանայի մոտ» գլուխը։ Վոլանդը գրավել է Մարգարիտային որպես երեկոյի հաղորդավարուհի։ Հստակ հայտնի չէ, թե նա որքան ժամանակ է ընդունել այս աշխարհի արքայազնի հյուրերին, բայց վստահաբար կարելի է ասել, որ դրանից հետո աղջիկն իրեն քամած կիտրոն է զգացել (այդ բառի իմաստը մի փոքր ավելի բարձր է քննարկվում), թեև. Իհարկե, սա ոչ մի տեղ ուղղակիորեն ասված չէ, բայց ենթադրվում է։
Իզուր չէր, որ Մարգարիտայի ուղեկցորդները (Ֆագոտ և Բեհեմոթ) ասում էին, որ նման աշխատանքից ավելի վատ բան հնարավոր չէ մտածել։ Ո՛չ գյուղում ինչ-որ տեղ կացնով աշխատելը, ո՛չ էլ հասարակական տրանսպորտում մարդկանց սպասարկելը դրա հետ չի կարելի համեմատել։ Այո դա ճիշտ է. Ընտրյալ սրիկաներին անսահման երկար ընդունելը դեռ նույն գործն է։ Եթե ժամանակակից զուգահեռներ անցկացնենք, ապա դրա հետ չի կարելի համեմատել անգամ աշխատասենյակում աշխատանքը, ինչը ֆիզիկապես հեշտ է, բայց միանգամայն հյուծող։մտավոր, ինտելեկտուալ:
Տեսությունից մինչև պրակտիկա. Մշտական հոգնածության վիճակի պատճառները
Բնականաբար, մարդը, ով մտածում է. «Ես ինձ քամած կիտրոնի պես եմ զգում», կցանկանար իմանալ ոչ միայն արտահայտության իմաստը, այլ նաև ինչպես ազատվել նման վիճակից։ Մենք պատրաստ ենք տեղեկացնել ձեզ, այն էլ՝ բացարձակապես անվճար, այսինքն՝ իզուր։ Ի վերջո, դիտարկվող պայմանը խոսում է մարդու կյանքի ոչ ճիշտ կառուցման մասին ոչ թե բարոյական, այլ ֆիզիկական իմաստով, օրինակ՝ առօրյան։
Հետևաբար համառոտ քննարկեք պատճառները.
- Ֆիզիկական պատճառներ (հիվանդություններ, որոնք չունեն ընդգծված արտաքին նշաններ).
- Հոգեբանական պատճառներ (գերբեռնվածություն, սթրես, կոնֆլիկտներ աշխատավայրում, անքնություն կամ անհանգիստ քուն):
Քամած կիտրոնից խուսափելու եղանակներ
Պատճառները քիչ թե շատ հայտնի են բոլորին, բայց ի՞նչ անել.
- Ընթրիք, ճաշ և նախաճաշ միաժամանակ։ Համապատասխանաբար, անհրաժեշտ է նաև քնելը և արթնանալը՝ ժամանակացույցին հետևելով։
- Ցնցուղ ընդունել օրական 2-3 անգամ։ Սա, իհարկե, չի նշանակում, որ պետք է լվանալ։ Այս ցնցուղն ընդունվում է լարվածությունը, սթրեսը և հոգնածությունը, քնկոտությունը հանելու համար։ Տանը աշխատողների համար՝ օրը 3 անգամ, մնացածի համար՝ աշխատանքից առաջ և հետո։
- Առողջ, հավասարակշռված դիետա. Այս կետը, հավանաբար, բոլորն են հոգնել, բայց դրա մասին չասել հնարավոր չէ։ Միգուցե մշտական հոգնածության վիճակը, որը փոխանցում է «քամած կիտրոն» արտահայտությունը (ֆրազեոլոգիզմ), թելադրված է սննդի մեջ վիտամինների պակասով, ուստի պետք է.լրացրեք այս հաշվեկշիռը։
- Վերահսկեք ձեր քաշը, քանի որ գիրությունը հաճախ գիշերային խռմփոցի պատճառ է հանդիսանում: Իր հերթին, խռմփոցը թույլ չի տալիս մարդուն բավականաչափ քնել, և նա, արդեն արթնանալով, իրեն «քամած կիտրոն» է զգում։
- Եթե մարդն իրեն հոգնած է զգում, ապա նա պետք է պատշաճ կերպով բեռնի իր մարմինը, գնա մարզասրահ կամ ֆիզիկական դաստիարակություն զբաղվի։ Որքան էլ տարօրինակ թվա, լավագույն հանգիստը ոչ թե հեռուստացույցի դիմաց բազմոցին պառկելն է, այլ գործունեությունը փոխելը։ Աշխատանքից հետո գնացեք մարզասրահ, որտեղ առնվազն մեկ ժամ ֆիզիկական ակտիվությունը մարդուն կդարձնի կենսուրախ և հոգնած մարդու կյանքից գոհ:
Սա կարող է տարօրինակ հնչել. մարդն իրեն «քամած կիտրոն» է զգում ոչ թե այն պատճառով, որ նա շատ է աշխատում, այլ այն պատճառով, որ, ամենայն հավանականությամբ, նրան դուր չի գալիս այն, ինչ անում է։ Հետեւաբար, դուք պետք է գտնեք այնպիսի հոբբի, որը կբերի ուրախություն: Եթե չեք հասցրել ինքներդ ձեզ ճանաչել աշխատանքում, ապա պետք է ինքներդ ձեզ գտնեք դրանից դուրս:
Կյանքը ճաշակելու ևս մեկ կարևոր միջոց արձակուրդ գնալն է
Ինչպես ասել է Օսկար Ուայլդը, գայթակղությունը հաղթահարելու միակ միջոցը դրան տրվելն է: Հետեւաբար, եթե մարդ ցանկանում է ծույլ լինել, ապա պետք է տրվել այդ ցանկությանը։ Ծուլությունն առաջանում է որպես արձագանք գերաշխատանքի և աշխատանքից ծայրահեղ հագեցվածության: Եվ եթե մարդն ամեն օր հոգնած է զգում, ապա արժե մտածել, բայց որքա՞ն ժամանակ է նա հանգստանում: Եթե հարցի պատասխանը դժվարություններ է առաջացնում, ապա շտապ պետք է հավաքել ճամպրուկները և մեկնել տաք երկրներ, լողանալ լողափում, սկսել տոնական սիրավեպեր։ Մի խոսքով, դուրս արի«աշխատանք-տուն» գծային երթուղու շրջան: Ընդհանրապես, դեկորացիայի փոփոխությունը մեծապես երանգավորում է մարդուն, եթե նա հնարավորություն ունի տարին գոնե մեկ անգամ հեռանալ անհայտ ուղղությամբ՝ հեռու ամեն ինչից։
«Քամած կիտրոն»՝ քրոնիկական հոգնածությամբ տառապող, վիտամինների և խիստ ամենօրյա ռեժիմի, ինչպես նաև կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվության պակաս ունեցող մարդ։ «Քամած կիտրոն», սկզբունքորեն, լավ կլիներ համը վերադարձնել կյանք, գոյությունը հագեցնել տպավորություններով։ Առօրյան և հագեցվածությունը, իհարկե, սով կամ ծարավ չեն, բայց դրանք սպանում են նաև մարդու, ընտանիքների, նույնիսկ ամբողջ պետությունների (հիշեք Հռոմեական կայսրության ճակատագիրը):
Հուսով ենք, որ ընթերցողը մեզ կների այն ազատությունները, որոնց մասին մենք խոսել ենք ոչ միայն արտահայտության իմաստի, այլև դրա հետևում կանգնած վիճակի մասին:
