Մոսկվայի սոցիալական ծառայության կենտրոնների աշխատակիցները կարող են անցնել սթրեսի կառավարման անվճար դասընթաց, որը նրանց համար պատրաստել են IDPO SPTC-ի փորձագետները: Ծրագրի բոլոր մոդուլները կարելի է յուրացնել հարմար ժամանակ և ցանկացած սարքից՝ համակարգչից, պլանշետից կամ հեռախոսից:
«Բոլոր հիվանդությունները նյարդերից են» - ոչ միայն ասացվածք
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալներով՝ բոլոր հիվանդությունների 45%-ը կապված է սթրեսի հետ, և որոշ մասնագետներ կարծում են, որ իրական թիվը շատ ավելի բարձր է։ Սոցիալական աշխատողները սպառման վտանգի տակ են: Նրանք աշխատում են իրական դժվարությունների մեջ գտնվող մարդկանց հետ և հաճախ հանդես են գալիս որպես զգացմունքային դոնորներ: Եթե սրան ավելացնենք նոր մեծ սթրեսորը՝ COVID-19-ը, որն էականորեն ազդել է սոցիալական աշխատողի և ծառայություններ ստացողների փոխգործակցության ոլորտի վրա, պարզ է դառնում, թե որքանով է արդիական թրեյնինգի թեման։
Կառավարեք ձեր սթրեսըկյանք
«Սոցիալական ապահովություն» Սթրեսի կառավարում մասնագիտացված ծրագիրը պարունակում է 9 կարճ դասընթաց, երկու թեստ, սիմուլյատոր և հիշեցում։ Հաղորդման ողջ տեղեկատվությունը ներկայացված է մատչելի և պարզ ձևով, յուրաքանչյուր թեմա անցնելու համար ունկնդիրը ծախսում է ոչ ավելի, քան 20-30 րոպե։
«Դասընթացի նյութերը հնարավորինս հեշտ ընկալելի դարձնելու համար մենք օգտագործեցինք ծովային փոխաբերություն և ձևակերպեցինք ծրագրի կարգախոսը «Վերահսկիր տարրերը. կառավարիր սթրեսը. կառավարիր կյանքը»: Հստակ «առանց ջրի» տեքստը, գործողությունների փոփոխությունը, մեծ թվով վարժություններ և տեխնիկա, հուզական ձևավորումն օգնում են ունկնդիրներին ավելի հեշտ ընկալել տեղեկատվությունը: Ծրագրի յուրաքանչյուր նոր դասընթաց բացվում է նախորդի հաջող ավարտից հետո։ Միևնույն ժամանակ, տեսությունը մշտապես խառնվում է պրակտիկայի հետ, քանի որ համարվում է, որ մարդը ինչ-որ բան սովորել է միայն այն ժամանակ, երբ նա սկսեց կիրառել ստացած գիտելիքները իրական կյանքում », - բացատրում է IDPO-ի հեռավար և առցանց կրթության գծով փոխտնօրեն Օլգան: Վլադիմիրովա.
Գոյատևեք յոթ աշխատանքային ոտնաչափ հանգիստ
Ծրագրին միացող ուսանողները կսովորեն՝
- Ի՞նչ է սթրեսը, ինչ կարող է լինել, ինչպես է այն զարգանում և ինչու է վտանգավոր
- Ինչպես ժամանակին ճանաչել ձեր սթրեսը, դրա մակարդակը և պատճառները
- Ինչպես արդյունավետ կառավարել զարգացման սթրեսը և ինչպես պաշտպանվել դրանից ապագայում
- Ինչպես արագ վերականգնել ռեսուրսները և վերականգնել կորցրած ուժերը՝ առանց իրավիճակը առողջությանը վտանգի ենթարկելու։
Թեմայի մեջ սուզվելը սկսվում է սթրեսի տեսությունից և հաջորդում են համապատասխան օրինակներ ամենօրյա պրակտիկայիցսոցիալական աշխատող. Ծրագրի յուրաքանչյուր դասընթաց պարունակում է առաջադրանքներ անկախ աշխատանքի համար, որոնք օգնում են մշակել սովորած տեխնիկան՝ շնչառություն, մարմինը թուլացնել, անցնել: Արդյունքում ունկնդիրները ձևավորում են «խնայող ուղեբեռ», որը պարունակում է մի շարք տեխնիկա, որոնք օգնում են հաղթահարել սթրեսային իրավիճակը ինչպես կարճաժամկետ, այնպես էլ երկարաժամկետ հեռանկարում:
Հանգիստ սոցիալական աշխատողը երջանիկ հիվանդասենյակ է
Սթրեսի «աշխատանքային» պատճառներից բացի, սոցիալական աշխատողները ենթարկվում են դժվարին մարտահրավերների, որոնց առօրյա կյանքում ցանկացած մարդ բախվում է: Ավարտելով այս դասընթացը և տիրապետելով դրանում առաջարկվող ինքնաախտորոշման և առաջնային հակասթրեսային թերապիայի բոլոր պրակտիկաներին՝ նրանք այդպիսով հոգ կտանեն իրենց մասին, որպեսզի կարողանան արդյունավետ կերպով հոգալ իրենց մեղադրանքները: Պաշտպանվելով ավելորդ անհանգստությունից և հոգնածությունից՝ նրանք իրենց գիտելիքները կկիսվեն իրենց հիվանդասենյակների հետ:
Ծրագիրը հաջողությամբ ավարտելու դեպքում ուսանողները կսովորեն հասկանալ, թե ինչ է սթրեսը, ինչ մակարդակներում այն կարող է դրսևորվել և վերլուծել սթրեսի մակարդակը իրենց կյանքում։ Նրանք կկարողանան տարբերել սթրեսի տեսակները, կիրառել թուլացման վարժություններ և մարմնի ֆիզիկական ռեսուրսների ակտիվացման տեխնիկա։ Մասնակիցները կհասկանան, թե ինչպես են սթրեսային գործոնները հրահրում սթրեսը և ինչպիսի անհատական տարբերություններ կան տարբեր մարդկանց մոտ սթրեսի դրսևորումների մեջ: Բայց ամենակարևորը, նրանք կյուրացնեն սթրեսային իրավիճակում իրենց կառավարելու ալգորիթմները և կկազմեն կառավարման գործիքների իրենց ցանկը:սթրես.
Ինչ է հաջորդը
Ծրագրի շրջանակներում յուրաքանչյուր առցանց դասընթաց ներառում է «թռիչքի մատյան» պահելը, տնային առաջադրանքների կատարումը և թեստավորումը: Խաղի տարրերը, մուլտիմեդիա տեսանյութերը և տեսողական գործիքները թույլ են տալիս հեշտ և արագ դարձնել մարզումների անցումը:
Մոսկվայի սոցիալական ծառայությունների ցանկացած կենտրոնի աշխատակիցները կարող են վերապատրաստում անցնել ամբողջովին անվճար։ Դա անելու համար դուք պետք է հայտ ուղարկեք [email protected] հասցեին
Դասընթացին կարող են միանալ նաև Մոսկվայի և Ռուսաստանի մարզերի սոցիալական այլ հաստատությունների աշխատակիցները, սակայն նախնական պայմանավորվածությամբ և եթե ՄԶԾ-ի աշխատակիցները հնարավորություն ունենան ուղեկցելու խումբ:
