Ինչու՞ է առողջ ապրելակերպը վերջերս ավելի ու ավելի տարածված դառնում: Ֆիթնես ակումբներ այցելելը, առողջ սնվելը, ինչպես նաև մարմնի կենսունակության ամրապնդմանն ուղղված տարբեր պրոցեդուրաները դարձել են ավելին, քան պարզապես նորաձևության միտում։ Իսկ եթե սպորտը մի կողմից այլընտրանք է վատ սովորություններին, իսկ մյուս կողմից՝ կենսական անհրաժեշտություն այս սովորություններից խուսափելու համար: Ճշմարտությունը պարզելու համար հարկավոր է ամեն ինչ կարգով հասկանալ։
Լավագույնը լինելու անհրաժեշտություն
Մարդկային կյանքը բաղկացած է բազմաթիվ ասպեկտներից կամ ոլորտներից: Դրանք են՝ ընտանեկան և մասնագիտական ոլորտները, առողջությունը, ինչպես նաև անձնական հետաքրքրությունների, հոբբիների ոլորտը։ Միշտ չէ, որ չափահասը կարողանում է հաղթահարել բոլոր կողմերից իր վրա ընկած խնդիրների ու առաջադրանքների հոսքը։ Հասարակությունը պահանջներ է ներկայացնում իր անդամներին: Ընդ որում, այս ոլորտներից յուրաքանչյուրում մարդը պետք է լինի եթե ոչ օրինակելի, ապա գոնե լավագույններից մեկը։ Կյանքում կարող է լինել նաև այնպիսի ոլորտ, ինչպիսին սպորտն է։ Վատ սովորությունների այլընտրանքը պարտադիր ներառում է ֆիզիկական ակտիվությունը, այս հարցը պետք է դիտարկել առանձին:
Մարդ ևսոցիալական պահանջներ
Ի՞նչ է այս վերաբերմունքի արտահայտությունը։ Իհարկե, դա չի նշանակում, որ ամեն քայլափոխի մարդ տեսնում է մակագրություններով կարգախոսներ, որոնք կոչ են անում դառնալ իր լավագույն իրավաբանը կամ մենեջերը։ Ահա թե ինչ է ակնկալում հասարակությունը նրանից։ Հաճախ մարդիկ ամիսներ ու տարիներ են անցկացնում աշխատավայրում, որը վաղուց արդեն ոչ միայն ձանձրալի է դարձել նրանց համար, այլեւ ցավոտ։ Բայց նրանք չեն կարող թողնել նրան: Ի վերջո, ի՞նչ կասեն ձեր սիրելի հարազատները կամ ընկերները մարդու մասին, երբ իմանան, որ նա որոշել է հրաժարվել բաժնի պետի բարձր վարձատրվող պաշտոնից։
Բայց հասարակության նման վերաբերմունքը մարդկանց նկատմամբ անհետք չի անցնում։ Լավ է, եթե նրանց կյանքում սպորտ կա։ Վատ սովորությունների այլընտրանքն այս դեպքում կարելի է ճիշտ ընտրել։ Այնուամենայնիվ, եթե ճնշումը դառնում է չափազանց ուժեղ, և մարդն այլևս չի կարող անտարբեր կերպով դիմանալ ուրիշների ակնկալիքների և իր համեստ բարոյական ուժի այս բոլոր անհամապատասխանությանը, ապա նա կարող է պարզապես արձակվել: Խմել, ծխել, պատահական սեքս, մոլախաղ. այս ամենը կարող է պատահել բոլոր տարիքի մարդկանց: Այստեղ, իհարկե, մեծ դեր կունենա կամքի ուժի առկայությունը կամ բացակայությունը։ Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է ավելի մանրամասն դիտարկել, թե ինչ է տեղի ունենում մարդու ուղեղում։
Հաճույքների համակարգում ձախողումներ
Երբ մարդն ավելի շատ հաճույք չի ստանում կյանքից, ձախողումներ են տեղի ունենում ուղեղի գործունեության մեջ, մասնավորապես այն ոլորտներում, որոնք վերաբերում են նյարդային հաղորդիչների արտադրությանն ու տեղափոխմանը: Զարմանալի չէ, որ ասում են, որ սպորտն այլընտրանք է վատ սովորություններին։ Երբ մարդը վայելում էԾխելուց կամ խմելուց հետո նրա ուղեղն արտազատում է նեյրոհաղորդիչ, որը կոչվում է դոֆամին: Ավելին, այս դոֆամինի քանակությունը զգալիորեն գերազանցում է այն ծավալները, որոնք ուղեղն արտադրում է նորմալ վիճակում։
Իհարկե, հաճույքը չի կարող հավերժ լինել։ Մարդը վաղ թե ուշ վերադառնում է իրականություն, բայց նրա ուղեղն արդեն զգալի ձախողում է ստանում։ Այն չի կարող արտադրել այդքան հաճույքի հորմոններ: Սուբյեկտիվ և ֆիզիոլոգիական մակարդակում մարդը տառապում է:
Երազներ և իրականություն
Երբ ասում են, որ սպորտը այլընտրանք է վատ սովորություններին, մարդիկ ունենում են համապատասխան նկարներ և ասոցիացիաներ։ Օրինակ՝ մարզիկը, ով բարձրացնում է համրերը, կամ վազորդը հաղթականորեն հաղթահարում է տարածությունը, կամ աղջիկը՝ գեղեցիկ կազմվածքով և ձեռքերին մի բաժակ նարնջի հյութ։
Եթե խոսենք անհատի դեգրադացիայի մասին, ապա սպորտի մասին խոսք լինել չի կարող։ Վատ սովորությունների այլընտրանքը, երջանիկ ընտանիքի նկարները և բարձր վարձատրվող մասնագիտությունը նման մարդկանց համար պարզապես անհասանելի երևակայություններ են։
Իրավիճակի հետագա սրում արատավոր արարքներին ենթարկվածների համար
Այս երկու բոլորովին տարբեր ապրելակերպերը բառացիորեն պայմանավորված են ներսում տեղի ունեցող գործընթացներով։ Գայթակղությանը դիմակայելու անկարողությունը խաթարում է մարդու դոֆամինային համակարգը: Այսպիսով, նա դադարում է վայելել առօրյա բաները և անընդհատ փնտրել է ավելի ու ավելի «բարձր»:Այնուհետև փակվում է արատավոր շրջանը, և նա գրեթե ընդմիշտ մոռանում է, որ սպորտը վատ սովորությունների այլընտրանքն է։ Նրա մտքում ապագայի գծանկարներն ամենից ճնշողն են։ Եվ դա միայն խրախուսում է նրան շարունակել ալկոհոլ օգտագործել, գումար ծախսել վայրի կյանքի վրա, փոխել սեռական զուգընկերներին։
Կանխարգելում և սպորտ
Կյանքի բոլոր ոլորտների նման ոչնչացումը հենց սկզբից կանխելու համար պետք է հոգ տանել ձեր և ձեր նախասիրությունների մասին։ Պետք է հիշել, որ առանց պատճառի չէ, որ սպորտը վատ սովորություններին այլընտրանք է։ Չմարզվելու համար արդարացումներ գտնելը միայն կվատթարացնի իրավիճակը: Ինչո՞ւ։ Սպորտով զբաղվելու ընթացքում ուղեղը սկսում է արտադրել իր համար այնքան ցանկալի դոֆամին։ Մարդը հաճույքի զգացում է ստանում, և դրա համար նա ստիպված չէ վճարել այն հրեշավոր գինը, որը պահանջում են արատները։
Դուք պետք է անընդհատ հիշեցնեք ինքներդ ձեզ, որ սպորտը վատ սովորությունների այլընտրանքն է: Սառնարանի վրա փակցված գծանկարներ, մոտիվացնող ֆիլմեր և տեսանյութեր՝ այս ամենը իրենց դերը կխաղան և կհիշեցնեն ձեզ ճիշտ ժամանակին վազքի գնալ։
Վստահության աղբյուր և ավելի լավ կյանք
Սպորտը կօգնի ձեզ ճիշտ որոշում կայացնել: Նրանք, ովքեր կանոնավոր կերպով զբաղվում են ֆիզիկական ակտիվությամբ, շատ ավելի բարձր ինքնավստահություն ունեն։ Վերադառնալով այն մարդուն, ով ուրիշների պնդմամբ աշխատում է չսիրված աշխատանքով, պետք է նշել, որ եթե նա սպորտով զբաղվեր, հավանաբար ավելի հեշտ կլիներ որոշել իր առաջնահերթությունները։ Եվ առաջին քայլը կլինի դավանանքը«Սպորտը վատ սովորություններին այլընտրանք է». Բանաստեղծություններ, երաժշտություն, ճամփորդություններ, սեփական բիզնեսի բացում – ի վերջո նրա կյանքը շատ ավելի բազմազան կդառնար։ Դա պայմանավորված կլինի սպորտով զբաղվելուց ստացած դոֆամինի պատճառով:
