Ամենահայտնի երջանկության երգերից մեկն ունի «Մաղթում ենք քեզ երջանկություն» տողը։ Բայց ի՞նչ է երջանկությունը: Փիլիսոփայական հարց, որին մեզանից յուրաքանչյուրը կտա իր պատասխանը. Երջանկությունը տարբեր է. Այս հարցը դարեր շարունակ ուսումնասիրվել է փիլիսոփաների, աստվածաբանների և հոգեբանների կողմից։ Բայց նրանք բոլորն էլ համաձայն են, որ երջանկությունը ներքին վիճակ է։ Ինչո՞ւ շրջապատում այդքան շատ մարդիկ չեն կարողանում գտնել այն ներսում:
Երջանկության որոնում
Ըստ վիճակագրության՝ մեր մոլորակի մարդկանց 99%-ը դժգոհ է։ Բայց նրանցից շատերը դա չեն ցուցադրում հրապարակային։ Աշխարհի բնակչության միայն 1%-ն է իրականում իրեն երջանիկ զգում։
Երջանկությունը սերտորեն կապված է կյանքի իմաստի հետ: Մարդկությունը դարեր շարունակ փնտրում է վերջինը, բայց քչերին է հաջողվում: Բայց մեզ միայն պետք է սովորել նայել մեր սեփական հոգու խորքերը, որը գիտի մեր բոլոր հարցերի պատասխանները:
Ի՞նչ է ասում բժշկությունը
Հետազոտությունների արդյունքում գիտնականները պարզել են, որ երջանկությունը ոչ թե ինչ-որ հոգևոր նյութ է, այլ մեր աշխատանքի արդյունք։օրգանիզմ։ Հորմոնները պատասխանատու են ինչպես կարճաժամկետ հաճույքի, այնպես էլ երկարաժամկետ բավարարվածության համար: Էնդորֆինները, որոնք արտադրվում են հիպոֆիզի գեղձի կողմից, պատասխանատու են էյֆորիայի արագ անցնող վիճակի համար: Ուղեղի նյարդային հաղորդիչ սերոտոնինը հրահրում է երկարատև ուրախության և կյանքից բավարարվածության զգացում: Իսկ դոֆամինը լավ կատարված աշխատանքից ուրախության զգացում է տալիս: Դա կարող է լինել հաջողակ նախագիծ, համեղ ճաշ կամ լավ սեքս։
Այսօր որոշ բժիշկներ կիրառում են էնդորֆինային թերապիա: Սա լավ էմոցիաներով ֆիզիկական հիվանդությունների բուժումն է։ Այս մեթոդը դեռ լայնորեն չի կիրառվում, սակայն հայտնի է, որ այն թույլ է տալիս լավ արդյունքների հասնել։ Մասնավորապես, հայտնի բժիշկ Վիկտոր Տետյուկը զբաղվում է էնդորֆինոթերապիայով։ Այսպիսով, երջանկությունն ու առողջությունը անբաժանելի բաներ են։
Ո՞վ է ավելի երջանիկ՝ հիմա՞ր, թե՞ խելացի:
Ծաղրածու և մնջախաղ, «Լիցեդեյ» հայտնի թատրոնի ստեղծող Վյաչեսլավ Պոլունինը իր հարցազրույցում պնդում է, որ ամբողջ կյանքում երջանիկ է եղել։ Իսկ նրա թատրոնի դերասանները նույնպես երջանիկ մարդիկ են։ Նա այս ուրախության մի մասը կիսում է հանդիսատեսի հետ։ Միևնույն ժամանակ, Վյաչեսլավը կարծում է, որ բացարձակ երջանիկ կարող են լինել միայն հիմար մարդիկ, քանի որ խելացի մարդիկ միշտ շատ են մտածում՝ ինչ-որ բան փնտրելով իրենց տրամադրությունը փչացնելու համար։ Եթե կշեռքի վրա դնես խելքն ու հիմարությունը, պնդում է ծաղրածուն, կստացվի, որ հիմարությունն աներևակայելի ուժեղ և գեղեցիկ է։
Շատերը կարծում են, որ որքան քիչ է մարդը մտածում այն մասին, թե ինչն է սխալ իր կյանքում, այնքան ավելի է գոհանում դրանով: Եվ սա երջանկություն է: Այնուամենայնիվ, գիտնականներն իրենց 2012 թվականի ուսումնասիրության ընթացքում տարբեր եզրակացությունների են հանգել։ Նրանք հավատում են, որ միայն մարդիկ ենIQ-ի բարձր մակարդակը (120%-ից) կարողանում են երջանիկ լինել։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք իրենց հարուստ են զգում, ֆինանսապես ապահովված, քանի որ հաճախ ունեն լավ կրթություն և լավ վարձատրվող աշխատանք։ Ամենից հաճախ նման մարդիկ հաջող ամուսնություններ են ունենում։ Գլխավորն այն է, որ նրանք պետք է կարողանան գնահատել ունեցածը և սեփական կյանքում թերություններ չփնտրեն։ Եթե ունես ամեն ինչ, բայց կա նմանատիպ «դժբախտ» վիճակ, դրա պատճառները պետք է փնտրել ներսում։ Կամ որոշեք կտրուկ փոփոխություններ: Բայց նրանք ձեզ կուրախացնե՞ն:
Երջանկությունը փողով չէ՞
Մենք անընդհատ լսում ենք այս արտահայտությունը: Թեև այն մարդիկ, ովքեր ունեն ցածր եկամուտ և բառացիորեն «գոյատեւում» են այս կյանքում, կարող են վիճել այս հայտարարության հետ։ Այնուամենայնիվ, դա ճիշտ է. փողը չի կարող ապահովել երջանկության մշտական զգացում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նյութական բարիքները երջանկության ամենացածր մակարդակն են, որը պետք է բավարարի մեր էգոն: Այսօր դուք նոր լվացքի մեքենա եք գնել, և դուք աներևակայելի գոհ եք ձեր գնումից: Բայց մեկ շաբաթից երջանկության ծաղիկը կխամրի, այս մեքենան ձեզ սովորական բան կթվա։
2016 թվականին բրիտանացի գիտնականները հետազոտություն են անցկացրել, որի արդյունքները հաստատել են, որ աշխատավարձի բարձրացումը մարդկանց ավելի երջանիկ է դարձնում միայն կարճ ժամանակով։ Բայց միևնույն ժամանակ, նյութական բարեկեցության նվազումը մեծամասնության մոտ առաջացնում է բացասական հույզեր։
Սակայն երջանկությունը մեր կարիքների և քմահաճույքների ակնթարթային բավարարումը չէ: Երեխաները գիտեն, թե ինչպես վայելել ամեն հաճելի փոքրիկ բան: Բայց ժամանակի ընթացքում նրանք աճում են, աճեցրեք դրանքհասարակության կողմից պարտադրված կարիքները և եսասիրական ձգտումները: Սակայն միշտ չէ, որ գումարը բավականացնում է այդ կարիքները բավարարելու համար։ Ուստի երջանկության ճանապարհորդությունը, որի վերջնական կանգառը հարստացումն է, ցանկալի արդյունքի չի բերի։
Երջանկությունը փիլիսոփաների աչքերով
Փիլիսոփաները դարեր շարունակ փորձել են պատասխանել կյանքի իմաստին և կյանքի ուրախություններին վերաբերող հարցերին: Սակայն նրանցից ոչ ոք չի եկել կոնսենսուսի։ Շատ փայլուն մարդիկ դրան տալիս են տարբեր սահմանումներ: Միգուցե իսկական երջանկությունը դրանց համակցությունն է:
Հին հույն փիլիսոփա Սոկրատեսը կարծում էր, որ երջանկությունը ամենաբարձր բարիքն է, որին պետք է ձգտել յուրաքանչյուրը: Սակայն ո՛չ գեղեցկությունը, ո՛չ հարստությունը չեն կարող երաշխավորել նրա ներկայությունը։ Բայց երջանկությունը անքակտելիորեն կապված է բարոյականության հետ։ Եվ միայն բարոյական մարդը կարող է երջանիկ լինել։
Արիստոտելը երջանկությունը նույնացնում է բարոյականության հետ և վստահ է, որ դրան կարելի է հասնել միայն բարի գործերով: Փիլիսոփան գրում է նաև երջանկության հինգ բաղադրիչների մասին՝ ինքնակատարելագործում, նյութական հարստություն, առողջություն, ընկերություն, ակտիվ սոցիալական դիրք։
Ցինիկների (Սոկրատեսի փիլիսոփայական դպրոցների) ուսմունքն ասում է, որ երջանկության էությունը երևակայական բարիքների մերժումն է և լիակատար հոգևոր ազատությունը, անկախ կյանքը՝ նվազագույն կարիքներով։
Միջնադարում նրանք կարծում էին, որ միայն մարմնի և հոգու կատարելությունը, ինչպես նաև նրանց միջև ներդաշնակությունն է օգնում հասնել երջանկության։
Երջանկությունը հոգեբանության առումով
Հոգեբաններն ասում են, որ երջանկությունը խորը բավարարվածություն է սեփական կյանքից։ Սա ձեր և ձեզ շրջապատող աշխարհի դրական ընկալումն է: Մեր խնդիրն էոր մենք չգիտենք ինչպես գնահատել այն, ինչ ունենք։ Մարդու բնույթն այնպիսին է, որ երբ ստանում ենք, ավելի ու ավելի ենք ուզում։ Մի կողմից՝ փառասիրությունը թույլ է տալիս մարդկությանը զարգանալ և առաջ գնալ: Բայց այս հետապնդման մեջ մարդիկ չեն կարող երջանիկ լինել, նրանք պարզապես չեն նկատում պահերի ուրախությունը։
Երջանկությունը մանրուքների մեջ է
Հոգեբաններն ասում են՝ մարդու մարմինն այնպես է ստեղծված, որ ժամանակին նկատի վտանգը։ Այս ռեֆլեքսն անհրաժեշտ է մարդուն գոյատևելու համար, բայց առօրյա կյանքում դա հաճախ խանգարում է։ Ի վերջո, մենք սկսում ենք կենտրոնանալ բացասականի վրա՝ անտեսելով մեզ շրջապատող գեղեցկությունը։
Մենք սովոր չենք ուշադրություն դարձնել փոքրիկ ուրախություններին՝ տաք սուրճին, առավոտյան արևին, սիրելիի ժպիտին։ Որպեսզի սովորես հաճույք ստանալ այս բաներից, պետք է շատ բան վերանայել և գիտակցել: Երբ մարդը, ուժասպառ և հոգնած սեփական բացասական մտքերից, փորձում է ավելի խորը նայել իր մեջ, նա սկսում է հասկանալ այն բաները, որոնք ժամանակին անհասանելի են եղել իր համար։
Բրիտանացի գիտնականներն իրենց ուսումնասիրության ընթացքում պարզել են, որ հետազոտվողների միայն 25%-ն է իրեն երջանիկ զգում առավոտյան: Սակայն ճաշի ժամին բոլորը նկատելիորեն ուրախանում են: Նկատվեց, որ լավ տրամադրությանը նպաստում են շատ փոքրիկ հաճելի իրադարձությունները՝ զիջող մեքենա, աշխատանքային ընդմիջման ժամանակ համեղ ճաշ, պատահական ծանոթի հետ ինքնաբուխ գրկախառնություններ, գործընկերների հետ ջերմ շփում։
Սկզբից երջանիկ մարդ դառնալու համար սկսեք ամեն առավոտ շնորհակալություն հայտնել Տիեզերքին արթնանալու և արևի համար: Նկատեք փոքրիկ հրճվանքները, որոնք շրջապատում են մեզանից յուրաքանչյուրինամեն օր և վայելիր դրանք երեխայի պես:
Ցկյանս հետազոտություն
Սակայն ուսումնասիրությունը, որն անցկացվել է Հարվարդի մի խումբ ամերիկացի հոգեթերապևտների կողմից, սկսվել է ավելի քան 75 տարի առաջ: Եվ դա շարունակվում է մինչ օրս։ Գիտնականները հետևել են երկու խմբի կյանքին՝ հարուստ և աղքատ ընտանիքների մարդկանց։
75 տարի անց Ռոբերտ Ուոլդինգերը հայտարարեց ստացված արդյունքների մասին. պարզվում է, որ կյանքից կայուն բավարարվածությունը մարդկանց տրվում է միայն այն դեպքում, եթե նրանց կյանքում կան որակյալ հարաբերություններ։ Դա կարող է լինել մեկը, ում սիրում և վստահում եք: Սիրո և ներդաշնակության վրա հիմնված կայուն հարաբերությունները նպաստում են նյարդային համակարգի առողջությանը։ Սակայն դա չի նշանակում, որ եթե այդպիսի մարդ չգտնվի, երջանկության պակասը երաշխավորված է։ Հարաբերությունները, որոնք մեզ երջանիկ են դարձնում, կարող են լինել հավատարիմ ընկերներ, հարազատներ: Գլխավորն այն է, որ այդ հարաբերությունները պետք է լինեն իսկապես խորը և անկեղծ՝ թողնելով էմոցիոնալ բավարարվածության զգացում։
Ինչպե՞ս հասնել կանացի երջանկության
Ինչպե՞ս կարող է կինը հասնել կյանքից այն խորը բավարարվածության զգացմանը, որը գրվել է վերևում: Հաշվի առեք մի քանի գործոններ, որոնց վրա հիմնված է կնոջ երջանկությունը։
«Խաղաղություն, ներքին խաղաղություն», - ասաց վարպետ Շիֆուն մեդիտացիայի ժամանակ: Ներքին խաղաղությունն է, որ կնոջն այդքան պետք է։ Գտնելով նրան՝ նա իրեն թույլ կտա կին լինել՝ քնքուշ, փխրուն, քաղցր, հոգատար: Եվ, ամենակարևորը, նա պետք է սովորի սիրել։
«Ինձ ոչ ոք չի սիրում». Այս բնույթի գանգատներն առավել հաճախ հանդիպում են կանանց շրջանում: Նրանք անհաջող փնտրում են կատարյալ տղամարդու, ով կպաշտի նրանց և կկրի իր գրկում։ Սակայն ժամանակն անցնում է, տղաները փոխարինում են միմյանց։ Որտե՞ղ է սերը, փոխադարձությունը, կատարելությունը:
Նախ, Աբրահամ Մասլոուն ասաց, որ կատարյալ մարդիկ չկան: Եվ այս պատրանքից ազատվելը ձեզ կփրկի հիասթափությունից։ Այո, չկան կատարյալներ, բայց կան սիրելիներ։ Եվ երբ կինը հասկանում է, որ պետք է փնտրել ոչ թե շահ, այլ սեր, նա իսկապես շուտով գտնում է այն: Ի վերջո, այն, ինչ մենք տալիս ենք, այն է, ինչ մենք ստանում ենք:
Շատ կանանց համար կյանքի իմաստը երեխաներն են։ Սակայն միևնույն ժամանակ մեծամասնությունը մեծ սխալ է թույլ տալիս՝ նրանց համարում է իրենց սեփականությունը։ Եթե դուք սովորեք ընկալել ձեր երեխային որպես բնիկ, բայց ոչ պարտավորված մարդ, ձեր մտահորիզոնները զգալիորեն կընդլայնվեն:
Ինչպե՞ս հասնել ներքին ներդաշնակության
Ներդաշնակությունն այն է, ինչ փնտրում է մեզանից յուրաքանչյուրը, բայց միշտ չէ, որ գիտակցում է դա: Իրականում, ներքին ներդաշնակությունը շատ ավելի կարևոր է, քան այն բոլոր նյութական բարիքները, որոնք աշխարհն առաջարկում է:
Ոչ մի մարդ չի կարող հասնել հաջողության և իր կյանքը երջանիկ ապրել այնպես, ինչպես ուզում է, եթե ինքն իր հետ հակասություն չունի: Ո՞ր գործոններն են խանգարում ձեզ ընդհանուր լեզու գտնել ձեր ներքինի հետ:
Նախ, դուք պետք է վերանայեք ձեր վերաբերմունքը աշխարհին: Ընդունեք նրան այնպիսին, ինչպիսին նա կա: Մի դատեք ուրիշներին կամ ինքներդ ձեզ: Մաքրեք ձեր միտքն ու սիրտը անցյալի ցավի հիշողությունից, վրդովմունքից և տառապանքից: Լսեք ինքներդ ձեզ։
Օգնությունմեդիտացիան, շնչառական տեխնիկան, հոգևոր պրակտիկաները կարող են հասնել ներքին ներդաշնակության: Եվ, իհարկե, հոբբի, որը ձեզ խաղաղություն և հանգստություն կբերի։
