Այն կարող է գրեթե անսպառ երևալ: Անձրևի կաթիլներից, որոնք հարվածում են տանիքին, պողպատե մոխրագույն երկնքից կամ ամենատարբեր տեղեկություններից: Տխրությունը մարդու յուրահատուկ հուզական վիճակ է, որը մեկ անգամ չէ, որ երգել են բանաստեղծները, գրողները և արվեստագետները։
Ի՞նչ է տխրությունը
Տխրության տակ նշանակում է բացասական հույզ, որն առաջանում է, երբ մարդը դժգոհություն է զգում կյանքի տարբեր ասպեկտներում: Այսինքն՝ երբ մարդն աշխատավայրում խնդիրներ ունի կամ վիճել է հարազատներից մեկի հետ, հավանական է, որ տխրի։ Հարկ է նշել, որ կլինիկական անտեսված դեպքում տխրությունը կարող է վերածվել դեպրեսիայի, թեև բառարաններում ասվում է հետևյալը. Կարելի է նաև ասել, որ սա մի փուլ է, երբ կուտակված բացասական հույզերը՝ գրգռվածությունը, մանր դժգոհությունը, չեն կարողանում ելք գտնել»։
Տխրությունը հաճախ դառնում է լիրիկական կամ գեղարվեստական ստեղծագործությունների հիմքը։ Տխրությունը մարդու կյանքի անբաժան մասն է, և ինչպես ցանկացած երևույթ, այն կարող է կատարել դրական և բացասական գործառույթներ։
Ինչուտխրության կարիք ունի՞:
Միշտ չէ, որ հնարավոր է հասկանալ, թե կոնկրետ ինչն է տխրության պատճառ դարձել։ Երբեմն պատահում է, որ երեկոյան մարդը բարձր տրամադրություն ունի, իսկ առավոտյան արթնանում է տխրության զգացումով։ Նրա կյանքում ոչինչ չի փոխվել մեկ գիշերվա ընթացքում, ոչ մի անսպասելի, անսպասելի ու կործանարար բան չի եղել։ Բայց նա տխուր արթնացավ…
Տխրության մեջ լինելը մարդու համար անբնական է. Ինչ-որ մեկը կարող է վիճել, նրանք ասում են. «Ես միշտ տխուր եմ» կամ «Ես սիրում եմ տխրությունը»: Բայց տխրությունը մի տեսակ ազդանշան է, որն ուղարկում է ենթագիտակցական միտքը՝ դրդելով գործողությունների: Մարդկանց համար, ովքեր հակված չեն ենթարկվել բացասական հույզերին, դա օտար, անսովոր և թշնամական բան է: Համապատասխանաբար, դուք ցանկանում եք ազատվել այս զգացումից, ուստի պետք է վեր կենաք բազմոցից, որոշումներ կայացնեք, պատասխանեք զանգերին և փոխեք ձեր կյանքը։ Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, ակտիվ, արդյունքին միտված գործողությունները տխրության լավագույն բուժումն են:
Նման բառեր
Խոսելով տխրության մասին՝ շատերն այն կապում են տարբեր հասկացությունների հետ, ինչպիսիք են վրդովմունքը, կարոտը, վիշտը, հուսահատությունը: Այս տերմինները բավականին անորոշ են, ուստի դժվար է ուրվագծել դրանց սահմանները, սակայն կարևոր է հասկանալ, որ որոշ դեպքերում դրանք ոչ մի կապ չունեն տխրության հետ։ Ահա ամենատարածված տերմիններից մի քանիսը, որոնք հաճախ օգտագործվում են այս բառի փոխարեն՝
- Կարոտ. Զգացողությունն ավելի ուժեղ և խորն է, հաճախ արտահայտվում է ավելի ինտենսիվ, քան տխրությունը: Դա առաջանում է շատ տհաճ փորձառություններից։ Ամենից հաճախ դրանք կապված են ինչ-որ մեկի հետ բաժանվելու հետ։
- Հիասթափություն. Եթե տխրություն կամկարոտը կարող է ստիպել մարդուն ինչ-որ բան անել, հուսահատությունն այդքան մոտիվացիոն ուժ չունի։ Հուսահատությունը բնութագրվում է կատարողականի նվազմամբ և երկար ժամանակ վատ տրամադրությամբ:
- Վշտ. Վերջնական տխրություն. Կարելի է ասել, որ վիշտը հույզ է, որն ազդում է նաև ֆիզիկական վիճակի վրա (գլխացավեր, անքնություն, սրտի հետ կապված խնդիրներ): Առաջանում է սիրելիի, ֆիզիկական կամ մտավոր կարողությունների կորստից հետո։
Լավ որակներ
Տխրություն, տխրություն, մելամաղձություն - այս վիճակները հաճախ բացասաբար են ընկալվում ուրիշների կողմից: Բայց, ինչպես մեր էության բոլոր ասպեկտներում, նրանց մեջ էլ կա մի դրական բան.
- Պատվիրեք. Թեթև տխրությունն օգտակար է, քանի որ մարդը սկսում է մտածել իր կյանքի մասին՝ փորձելով գտնել այս հուզական վիճակի աղբյուրը։ Ճանապարհին նա վերանայում է իր արժեքները, սկզբունքներն ու պահվածքը։ Այն օգնում է ամեն ինչ կարգի բերել։
- Մոտիվատոր. Ինչպես արդեն նշվեց, նման վիճակն անբնական է մարդու համար, ուստի տխրությունը կարող է հիանալի մոտիվացիոն գործիք լինել դեպի այն, ինչ ուզում ես։
- համակրանք. Երկար ժամանակ վատ տրամադրության մեջ գտնվող մարդը հիմնականում ֆիքսված է միայն իր վրա։ Բայց նրանք, ովքեր ոչ վաղ անցյալում զգացել էին մի փոքր տխրություն, հասկանում են, որ կան մարդիկ, ովքեր կարող են ավելի վատ զգալ: Տխրությունը ծնում է համակրանք, իսկ համակրանքը ծնում է «մարդ»:
- Օգնություն. Երբեմն տխրությունը բերում է արցունքների, և դա նույնպես ունի իր արժանիքները: Արցունքներն օգնում են հանգստանալ և մտքի խաղաղություն գտնել։
Ինչպե՞ս հաղթահարել տխրությունը
Ա. Ռոզենբաումենն ասել է հետևյալ խոսքերը. «Տխրությունը միշտ հանկարծակի է գալիս: Գնացեք զբոսնելու, քանի որ նրանց հետ կիսվելու մեկը չկա։ Իհարկե, երբեմն տխրությունը համարվում է մարդկային որոշակի որակների դրսեւորում։ Այն օգնում է ձեզ կատարելագործվել և ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ: Բայց երբ վատ տրամադրության վիճակը ձգվում է ամիսներով՝ առանց լուսավորության նշույլի, սա արդեն ախտորոշում է։ Հետևաբար, դուք պետք է կարողանաք տխրությունից վերցնել լավագույնը, այնուհետև առանց խղճի խայթի ազատվել դրանից՝
- Քաղցր. Գլյուկոզան և շոկոլադը էներգիա են հաղորդում մարմնին, և դա միշտ ոգևորում է:
- Ավելի շատ կյանք. Եվս մեկ մռայլ առավոտ: Նախաճաշեք մոտակա սրճարանում կամ գնացեք մի վայր, որտեղ վաղուց էիք ցանկանում այցելել: Նոր տպավորությունները կստիպեն մոռանալ վատ տրամադրության մասին։
- Քիչ հրատապություն, ավելի շատ ուրախություն: Լինելով վատ տրամադրություն՝ ավելի լավ է հետաձգել բոլոր կարևոր և հրատապ գործերը։ Եթե հնարավոր է, անջատեք ձեր աշխատանքային հեռախոսը և արեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ ուրախացնում են՝ փչել փուչիկները, քշել հեծանիվը, դիտել կատակերգություններ:
- Շահագործում. Տխրությունը միշտ չէ, որ պետք է քշել: Երբեմն այն կարող է օգտագործվել ստեղծագործության մեջ: Փորձեք գրել բանաստեղծություն, շարադրություն կամ մեղեդի նվագել:
Ի՞նչ են ասում ուրիշները:
Հաճախ կարող եք լսել տխրության մասին բազմաթիվ հայտարարություններ, որոնք, ավելի լավ, քան ցանկացած սահմանում, ձեզ կպատմեն, թե որն է դրա էությունը, օգուտներն ու վտանգները.
- Ձեր տխրությունը վկայում է այն բանի, որ ձեր հոգին դեռ չի կարծրացել:
- Ուժեղ մարդիկ տխրում են, թույլերը՝ ընկճված։
- Տխրությունն ու կարոտը նման են երեխաներին, եթե նրանց լավ խնամեն, նրանք արագ կմեծանան։
- Մեկ բաժակ թեյն ու բարձը այն բաներն են, որոնք կկիսեն ցանկացած կարոտ։
- Աշխարհում շատ տխրություն կա, բայց ոչ ոք քեզ չի ստիպում նայել նրա աչքերի մեջ։
- Տխրությունը չի կարելի բուժել գինով, այլապես այն կվերածվի հուսահատության։
Կարելի է նաեւ ասել, որ տխրությունը ժամանակավոր երեւույթ է, թույլ ու մակերեսային։ Փորձառություններն ավելի քիչ տհաճ են մարդու համար, ուստի այս վիճակում դուք կարող եք շատ իսկապես զարմանալի բաներ ստեղծել: Թեթև տխրության զգացումը միշտ հանկարծակի է գալիս: Եվ այսպես, ես ուզում եմ թաքնվել ամբողջ աշխարհից և պարզապես լռության մեջ հանգստանալ: Այո, տխրությունը բացասական հույզ է, բայց շատ դրական հատկություններով։
