«Առողջ ապրելակերպ» շարադրությունը գրել է յուրաքանչյուր ուսանող իր կյանքում գոնե մեկ անգամ: Այս գլոբալ թեման միշտ կմնա համապատասխան և պահանջված: Մանկուց առողջության մասին հոգալը ծնողների կողմից խելամիտ որոշում է, քանի որ հենց մանկության տարիներին են դրվում վարքագծային և ուտելու սովորությունները։ Դիտարկենք էսսե գրելու որոշ խորհուրդներ և առողջ ապրելակերպի հիմունքներ:
Որքան շուտ, այնքան լավ
Ինչպես ասում էին հին հույները՝ առողջ միտքը առողջ մարմնում, և նրանք միանգամայն ճիշտ էին։ Լավ սովորություններն ու որոշակի կենսակերպը պետք է ներդնել շատ վաղ տարիքից։ Մանկության տարիներին ճիշտ սնվելու կարևորության մասին իմանալը կօգնի առողջ ուտելու սովորույթներ ձևավորել և զգալիորեն բարելավել առողջությունը: Բայց միայն սնունդը չի երաշխավորում լավ առողջություն։
Կոմպոզիցիա «Առողջ ապրելակերպ» դպրոցումգրում են՝ սկսած կրտսեր դպրոցից, քանի որ թեման արդիական է հատկապես ամենափոքրերի համար, քանի որ մանկության տարիներին է ձևավորվում ճիշտ և առողջ վարքի հիմքերը։ Մանկության և պատանեկության ընթացքում առողջ սննդի ընտրությունը նպաստում է օպտիմալ առողջության, աճի և ինտելեկտուալ զարգացմանը, կանխում է բազմաթիվ առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են երկաթի դեֆիցիտի անեմիան, գիրությունը, մարսողության խանգարումը և ատամնաբուժական կարիեսը և կարող են կանխել ապագա սրտանոթային հիվանդությունները:
Ճիշտ մենյու
«Առողջ սնվել» թեմայով շարադրությունը կարող է ներառել առողջ և անառողջ սնվելու որոշակի շարք: Առողջ և սննդարար սնունդը մարդու բարեկեցության կարևոր բաղադրիչն է, քանի որ սնունդը կարող է կտրուկ բարելավել ֆիզիկական պատրաստվածությունը, ձեզ ավելի լավ զգալ և հրաշալի ազդեցություն ունենալ առողջության վրա:
Առողջ սնունդն ապահովում է անհրաժեշտ սննդանյութերը մարդու մարմնի բոլոր օրգանների և համակարգերի պատշաճ աշխատանքի համար: Ճիշտ սնվելը չի նշանակում ընդմիշտ հրաժարվել սիրելի մթերքներից և անընդհատ ինչ-որ կերպ ոտնահարել ինքներդ ձեզ։ Անցումային գործընթացը չպետք է կտրուկ լինի. Վնասակար արտադրանքը պետք է աստիճանաբար փոխարինել օգտակարով։
Ամեն օրվա ճաշացանկը պետք է պարունակի հիմնականում սննդամթերք, որոնք ապահովում են բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը: Հիանալի գաղափար կլիներ սահմանափակվել արագ սննդով, պիցցա, մայոնեզ, աղ, շաքար, քաղցր գազավորված ըմպելիք, յուղոտ միս ուտելով և այլն:Հետագա. Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է հետևեք խիստ դիետայի կամ ընդմիշտ մոռանաք ձեր սիրելի մթերքների մասին։ Պարզապես պետք է նվազեցնել այն մթերքների օգտագործումը, որոնք կարող են վնասել օրգանիզմին։
Ստացեք մարզավիճակ, եթե ցանկանում եք առողջ լինել և սպորտով զբաղվել:
Ձեր մարմնի մասին հոգ տանելը ներառում է այնպիսի լավ սովորություն, ինչպիսին կարծրացումն է: Սառը լոգանքները և լվացումները կօգնեն բարելավել ինքնազգացողությունը, բարելավել մաշկի երանգը և երկար ժամանակ էներգիայի հիանալի խթան կհանդիսանա: Զգուշացեք, եթե ուզում եք առողջ լինել, ինչպես հին երգն է ասում։
Հավասարակշռված սննդակարգը պետք է զուգակցվի չափավոր ֆիզիկական ակտիվության հետ։ Սա կարող է լինել լող, վազք, պար, յոգա, աերոբիկա կամ ուժային մարզումներ մարզասրահում: Շաբաթը 3-4 անգամ սպորտին օրական առնվազն երեսուն րոպե տալով, կարող եք հսկայական օգուտ բերել ձեր մարմնին: Ֆիզիկական ակտիվությունը ոչ միայն կարող է մեծացնել կյանքի տեւողությունը, այլեւ կարող է օգնել խուսափել բազմաթիվ առողջական խնդիրներից։
Պետք չէ մասնագիտորեն զբաղվել սպորտով, բավական է միայն ակտիվ ապրելակերպ վարել, քանի որ այն օգտակար է ոչ միայն մարմնի և հոգու համար, այլև ֆիզիկական վարժությունները խթանում են ուղեղի արյունամատակարարումը, մտավոր գործունեության բարելավում. Ուստի, նախքան, օրինակ, թեստ գրելը կամ քննություն հանձնելը, ավելի լավ և օգտակար կլինի մի փոքր կծկվել, քան շոկոլադե սալիկ ուտել։
Առողջհանգիստ
7-9 ժամ տեւողությամբ բավարար և որակյալ քունը շատ կարևոր է մարդու առողջության համար, քանի որ քրոնիկական քունը, գիշերային աշխատանքը և հեռուստացույցի առջև ուշ նստելը կարող են հանգեցնել մի շարք տհաճ առողջական խնդիրների։ Առողջ մարմնում՝ առողջ միտք, և դա իրականում այդպես է։ Հիվանդության ժամանակ մարդ իսկապես չի ցանկանում մտածել գեղեցիկ և վեհ բանի մասին:
Կոմպոզիցիա («Առողջ ապրելակերպ»). Գրելու խորհուրդներ
Ուիլյամ Շեքսպիրը մի անգամ ասել է. «Երբեմն գրավոր խոսքն ավելի հզոր է, քան սուրը»: Սակայն իսկական գրող դառնալու համար միայն գրիչը բավարար չէ։ Միայն ներշնչանքը արդյունավետ էսսե գրելու բանալին չէ: Դուք պետք է իմանաք թեմայի վերաբերյալ տեքստ գրելու կառուցվածքային և կոմպոզիցիոն որոշ առանձնահատկություններ:
Ավանդաբար շարադրության 3 մաս կա՝ ներածություն, հիմնական մաս, վերջաբան։ Չնայած թվացյալ պարզությանը և կարծրատիպին, նման կառուցվածքն օգնում է ընթերցողին հեշտացնել հիմնական գաղափարը հասկանալու և տեքստում ավելի հեշտ կողմնորոշվելու համար:
Կազմի կառուցվածք. ներածություն
Ներածության հիմնական նպատակն է ներկայացնել հեղինակի դիրքորոշումը խնդրի վերաբերյալ թեզի կամ փաստարկի տեսքով: Այնուամենայնիվ, ներածական պարբերությունը կարևոր դեր է խաղում, քանի որ դրա նպատակն է կեռել և հետաքրքրել ընթերցողին, որպեսզի հետագայում կարդալու ցանկություն առաջանա: Դուք կարող եք սկսել ձեր շարադրությունը հետաքրքիր մեջբերումով կամ զարմանալի վիճակագրությամբ: Դրանից հետո դուք կարող եք գնալհիմնական թեզ. Այն պետք է լինի պարզ, հակիրճ և ուղղակիորեն արտացոլի հեղինակի դիրքորոշումը, տեսակետը և վերաբերմունքը ընտրված խնդրին։
3-4 նախադասությունը բավարար կլինի ներածության համար: Շարադրության առաջին պարբերությունը ընթերցողի վրա լավագույն առաջին տպավորություն թողնելու հնարավորություն է: Ներածական պարբերությունը ոչ միայն ընթերցողին տալիս է բովանդակության ընդհանուր պատկերացում, այլ նաև ցույց է տալիս, թե կոնկրետ ինչպես է լուծվելու խնդիրը: Ներածությունը պետք է կազմի ամբողջ տեքստի մոտավորապես 20%-ը:
Կազմ՝ հիմնական մարմին
Հիմնական պարբերության հիմնական նպատակն է մանրամասնորեն նկարագրել օրինակներ, որոնք բացահայտում են հիմնական թեզը և գաղափարը: Ըստ նշանակության՝ շարադրության կամ շարադրության հիմնական մասը կարող է բաղկացած լինել մի քանի պարբերությունից։ Օրինակ՝ «Առողջ ապրելակերպ» էսսեն կարող է ընդգծել մի շարք կետեր՝ ճիշտ սնուցում, ֆիզիկական ակտիվության դերը, ռեժիմը և այլն։
Լավ գրելու նշանը հետևյալ բառերի և արտահայտությունների օգտագործումն է՝ «բացի», «ի տարբերություն», «մյուս կողմից» և այլն։ «Հոգ տանել ձեր առողջության մասին» (շարադրություն) թեման գրելիս հիմնական մասում կարող եք արտացոլել մի շարք իրավիճակներ, որոնք բացասաբար են անդրադառնում մարդու առողջության վրա, ինչպիսիք են վատ սովորությունները, ոչ ակտիվ ապրելակերպը, ոչ պատշաճ սնվելու պահվածքը, և այլն։
Կոմպոզիցիայի վերջին մասը
Եզրակացություն, պարադոքսալ կերպով, նմաներկրորդ ներածություն, քանի որ այն պարունակում է նույն հատկանիշներից շատերը: Այն նույնպես չպետք է շատ երկար լինի, չորս լավ նախադասությունը պետք է բավարար լինի: Ամփոփելով գրվածը՝ կարելի է օգտագործել հետևյալ արտահայտությունները՝ «վերջում», «վերջում» և այլն։ Դուք նաև պետք է եզրակացությունը կապեք սկզբնական թեզի հետ՝ դրանով իսկ հաստատելով խնդրի նախնական գնահատականը։
Որպես վերջնական դատավճիռ վերջնական տարրը պետք է լինի «համաշխարհային հայտարարությունը» կամ «գործողության կոչը», որը ազդարարում է ընթերցողին, որ քննարկումն ավարտված է: Վերջին նախադասությունները գրելը կարող է նույնիսկ ավելի դժվար լինել, քան ամբողջ շարադրությունը գրելը, քանի որ սա վերջին հնարավորությունն է ընթերցողին գրավելու ձեր կողմը և համոզելու նրան իր դատողությունների և մտքերի ճիշտության մեջ:
Առողջ և ակտիվ ապրելակերպը, առօրյային հավատարիմ մնալը, ճիշտ սնունդն ու սպորտը նպաստում են մարմնում թեթևության զգացողությանը, գերազանց տրամադրությանը և ինքնազգացողությանը։ Երբ մարմինը կարգին է, պայծառ մտքերն ավելի հաճախ են այցելում գլխին, հայտնվում են նոր գաղափարներ։ Մի քանդեք ձեր առողջությունը և մի աղտոտեք ձեր մարմինը վատ սովորություններով, քանի որ ստեղծելն ու վերականգնելը միշտ ավելի դժվար է, քան ոչնչացնելը։
