Շատ կարևոր է, երբ շրջապատում կան մարդիկ, ովքեր կարող են անկեղծորեն աջակցել քեզ, մտնել քո դիրքի մեջ, կարեկցել։ Նման հատկությունները բնորոշ են, ցավոք, ոչ բոլորի համար: Սրանք էմպատներ են, մարդիկ, ովքեր ունակ են զգալու ուրիշների ներքին հուզական աշխարհը:
Ըստ Զ. Ֆրոյդի, էմպաթիկ ունակություններով մարդիկ կարող են ոչ միայն օբյեկտիվորեն գնահատել և հասկանալ ուրիշի զգացմունքները, այլև թույլ տալ, որ այդ փորձառությունները անցնեն իրենց միջով:
Այս հոդվածը կօգնի ձեզ սովորել, թե ինչպես զարգացնել կարեկցանքը:
Ի՞նչ է կարեկցանքը:
Էմպատիան պարզապես կարեկցելու և ուրիշի հոգին զգալու կարողությունն է, այլ մարդու հոգեկան և էմոցիոնալ վիճակը հասկանալու, նրա հույզերը զգալու և միևնույն ժամանակ գիտակցելու, որ դրանք պատկանում են նրան։
Էմպատը նա է, ով վերահսկում է իր սեփական ենթագիտակցությունը:
Էմպատիան այլ մարդու ներքին հուզական աշխարհը նրա դեմքի արտահայտություններով և ժեստերով կարդալը չէ: Իսկական էմպատին այս ամենը պետք չէ:
Էմպաթիկ հաղորդակցությունն ունի մի քանի մակարդակ: Պարզ ասած, դա նման է այլ կյանքով ապրելուն, մինչդեռ քեզ պետք էթողեք ձեր սեփականը և թափանցեք մեկ այլ մարդու հոգևոր աշխարհ: Նման վիճակի մեջ մտնելով՝ էմպատը չի անջատում իր զգայունությունը՝ դրանով իսկ վերահսկելով հակառակորդի տրամադրության զգացմունքային փոփոխությունը։
Եթե հնարավոր է, ինչպե՞ս զարգացնել կարեկցանքը:
Էմպատիան գիտակցված կարեկցանք է, այն կարելի է սովորել, բայց այն չափազանց դժվար կթվա այն մարդկանց համար, ովքեր նախկինում երբեք չեն զգացել: Անհնար է փոխել մեկ ակնթարթում։ Սա երկար ժամանակ կպահանջի, նախ դուք պետք է փոխեք ձեր համոզմունքները:
Հոգեբանների կարծիքով, սա բնական պարգև է, այնպես որ, եթե դուք ունեք կարեկցանքի հիմքեր, այն կարելի է մարզել և կատարելագործել:
կարեկցանքի զարգացում
- Սկսեք հետևել այլ մարդկանց ժեստերին և դեմքի արտահայտություններին: Սա կօգնի ձեզ սովորել զգալ նրանց հուզական վիճակը: Հետևե՛ք մարդկանց, ուսումնասիրե՛ք բնավորության գծերը, դիտե՛ք կողքից։ Սա կօգնի ոչ միայն շատ բան սովորել, այլև թույլ կտա սովորել օբյեկտիվորեն գնահատել ձեր գործողությունները: Նայում ես, թե ինչպես է մարդ իրեն պահում տարբեր իրավիճակներում, երբ նա ավելի նյարդայնանում է կամ հուզվում։
- Արթնացրեք ձեր զգայունությունը ուրիշների նկատմամբ, օգնեք բոլոր նրանց, ովքեր օգնության կարիք ունեն, ձեր հնարավորության չափով:
- Կիրառեք լսելու տեխնիկան: Սա ամենակարևոր կետն է։ Դուք պետք է սովորեք լսել դիմացինին: Ամբողջությամբ և խորապես տրվեք այս գործընթացին, մի ընդհատեք, ոչ մի կերպ մի քննադատեք, բացասական հետևություններ մի արեք, ոչ մի վերաբերմունք մի դրեք։ Պարզապես պետք է մերկացնել հոգիդ, թողնել ամեն ինչ քո «ես»-ից դուրս ևամբողջությամբ ընկղմվեք ձեր հակառակորդի մեջ:
- Խոսեք անծանոթների հետ: Մի սպասեք, որ ձեզ օգնություն խնդրեն, եթե տեսնեք, որ վրդովված մարդ լաց է լինում, մոտեցեք և փորձեք մխիթարել: Հարցերով միանգամից մի բարձրացեք, մարդիկ տարբեր են, կան փակ։ Իսկ ոմանք սիրով կպատասխանեն ձեր օգնության առաջարկին, երբեմն անծանոթի համար ավելի հեշտ է պատմել իրենց առօրյա խնդիրների մասին։
- Կարդացեք գրքեր, գեղարվեստական և գիտական գրականություն, ցանկացած գրականություն, որը կօգնի ձեզ կատարելագործվել: Սովորեք տեխնիկա, կիրառեք դրանք: Եզրակացություններ արեք ձեր կարդացածից: Սա անպայման գործնականում օգտակար կլինի: Այս ամենը կօգնի զարգացնել կարեկցանքի կարողությունը:
- Ուրիշի զգացմունքների մեջ մտնելուց հետո ստուգեք ինքներդ ձեզ՝ արդյոք դրանք ճիշտ եք բացահայտել։
Այսպիսով, դուք կարող եք պարզել, թե ինչպես զարգացնել կարեկցանքը:
Գեղարվեստական էսքիզների պատրաստմանը մասնակցելը լավ թրեյնինգ կլինի։ Սա հիանալի պրակտիկա է դեմքերը հիշելու, ինքներդ ձեզ դրսից նայելու, այլ մարդկանց, թռչունների և նույնիսկ կենդանիների վերածվելու ունակության մեջ:
Ինչպե՞ս զարգացնել կարեկցանքը ավելի շատ: Դրանում կօգնեն նաև դերային խաղերը, պարը, հուզիչ ֆիլմեր դիտելը, լավ երաժշտություն լսելը։ Դուք պետք է ձգտեք զարգացնել ձեր սեփական էմոցիոնալ զգայունությունը, և դրա հետ մեկտեղ կհայտնվի նաև կարեկցանք:
Ինչպե՞ս զարգացնել կարեկցանքը մեծահասակների մոտ: Դրան կարելի է հասնել հատուկ վերապատրաստման միջոցով: Ավելի լավ է մարզվել մի խումբ մարդկանց ընկերակցությամբ։ Դա կարող է լինել հարազատները, ընտանիքը, գործընկերները կամ ընկերները:
Ինչպես զարգացնել էմպատիան. վարժություններ
- Դուք պետք է գուշակեք զգացմունքները: Խաղի յուրաքանչյուր մասնակցի տրվում է թղթեր, որոնք նկարագրում են որոշակի զգացողություն: Եվ իր հերթին մեկը պատկերում է նրան, բոլորը կռահում են։
- «Անդրադարձ հայելու մեջ». Մասնակիցներից մեկը դառնում է հայելի, իսկ մյուսը նայում է դրա մեջ և ցույց տալիս տարբեր ժեստեր և դեմքի արտահայտություններ: Առաջինի խնդիրը ամեն ինչ կրկնելն է, արտացոլելը։ Այս վարժությունը կատարվում է զույգերով։ Մի քանի րոպե անց մարդիկ փոխում են դերերը։
- «Խոսել հեռախոսով». Մեկն իբր խոսում է հեռախոսով առանց որևէ բառ ասելու, մյուսի խնդիրն է գուշակել, թե ում հետ է խոսում։
Սա ընդամենը խաղերի և զորավարժությունների մի փոքր ցուցակ է` կարեկցանք զարգացնելու համար: Իրականում դրանք հսկայական են, և, հետևաբար, դուք կարող եք միանշանակ ընտրել ձեզ համար ճիշտ տարբերակը։
Դե, հիմա, կարեկցանքի զգացումը զարգացած է մեծահասակների մոտ:
Ինչպիսի՞ էմպատ է այս եզակի մարդը:
Մարդիկ, ովքեր մշակման միջոցով հասել են կարեկցանքի բարձր մակարդակի, առաջին հերթին շատ բարի են, և դա իսկական հատկություն է: Երկրորդը՝ նրանք կարեկից են, անկեղծ, զգայուն, ուշադիր, երբեք ոչ մեկին չեն մեղադրի սեփական անհաջողությունների համար։ Ողորմած։
Այս մարդիկ լավ են կառավարում իրենց զգացմունքները։ Հակառակ դեպքում դրանք կարող են հանգեցնել սարսափելի հետևանքների՝ կապված սեփական առողջության վատթարացման հետ։
Էմպատ լինելը իսկական պարգեւ է: Այդպիսի մարդիկ մեր աշխարհում, երկրում, հասարակության մեջ ավելի շատ կլինեին, ինչքան պատերազմներից, դժբախտություններից ու դժբախտություններից կարելի կլիներ խուսափել։ Հետևաբար, և՛ մեծահասակները, և՛ երեխաները պետք է զարգացնեն կարեկցանքի կարողություն:
Արժե՞ արդյոք զարգացնել կարեկցանք երեխայի մեջ:
Իհարկե, այո։ Սա հիանալի կյանքի փորձ է ինքներդ ձեզ և ուրիշներին ճանաչելու համար: Երեխայի մոտ աստիճանաբար զարգանում է զգայունությունը։
Կարեկցանքի առաջին մղումները ծագում են մանկուց: Երբ երեխան սկսում է արձագանքել այլ երեխաների լացին և բացականչություններին: Երկու և երեք տարեկան երեխաներն արդեն գիտեն ոչ միայն իրենց, այլ նաև շրջապատի զգացմունքները։ Միևնույն ժամանակ, երեխան ոչ միայն կարեկցում է, այլ արդեն կարող է համակրանք հայտնել մեկ այլ երեխայի նկատմամբ։
Զարգացումը շարունակվում է մինչև տասը տարի։ Արդեն այս տարիքում նրանք գիտեն, թե ինչպես կարեկցել սիրելիներին և կարող են զբաղեցնել նրանց տեղը։
Եթե երեխայի մեջ տեսնում եք ագրեսիա, որն արտահայտվում է այլ երեխաների և նույնիսկ խաղալիքների նկատմամբ, արժե ահազանգել։ Սրա դեմ պետք է պայքարել, որպեսզի հետո էլ ավելի մեծ խնդիրներ չլուծենք։
Դուք կարող եք դատել երեխաների մեջ կարեկցանքի մասին՝ ուսումնասիրելով, թե ինչպես է այն զարգացնում ծնողների մոտ: Եթե նրանք ունենան վերը նշված հատկանիշները, ապա երեխաները, իհարկե, կդառնան կարեկիցներ։
Իհարկե, դրա զարգացումը կախված կլինի նաև այն հոգեբանական միջավայրից, որում դաստիարակվում է երեխան։ Լավ ընտանիքում սա սիրո, ջերմության, բարության, սիրո, քնքշության դրսեւորում է։
Դե սա բավարար չէ, կարեկցանքի զարգացումն ամբողջությամբ ծնողների վրա է: Ինչո՞ւ։ Որովհետև կարեկցանքն ու համակրանքը ոչ միայն երեխայի հոգևոր զարգացումն են, այլ նաև մարդկանց միջև հարաբերությունների ուսումնասիրությունը: Երեխաները սկսում են ուշադիր նայել ուրիշներին և արդեն փորձում են իրենց հույզերը նախագծել իրենց վրա, այսինքն՝ իրենց զգացմունքներով նմանատիպ փորձառություններ փնտրել նրանց մեջ:
Ուրեմն հիմա պարզ է, թե ինչումենք պետք է զարգացնենք կարեկցանքը երեխաների մեջ։
Դեռահասների մոտ կարեկցանքի զարգացում
Ընտանիքը հիմքն է: Նրա պատերն են սերը, հարգանքը, փոխըմբռնումը, ջերմությունը, կարեկցանքը, երեխաների հետ քաղաքավարի շփումը: Երեխան չի կարող ինքնուրույն զարգացնել կարեկցանքը: Նա չի հասկանում ցավի զգացումը։ Հետևաբար, այդ դեռահասները կարեկցանքի զգացում ունեն, ովքեր ապրում էին մեր երևակայական տանը:
Էմպատիան դեռահասների մոտ հնարավոր է միայն այն դեպքում, երբ նրանք լավ, անկեղծ հարաբերություններ ունեն իրենց ծնողների հետ: Եթե այդ շփումը խզվի, ապա առաջին հերթին տուժում է երեխայի հոգեկանը, ինչը, բնականաբար, բացասաբար կանդրադառնա նրա զարգացման վրա։
Ունենալ կարեկցանք՝ նշանակում է կարողանալ կարեկցել և հասկանալ մեկ այլ մարդու հուզական ներաշխարհը՝ լինի դա ցավ, թե ուրախություն: Հետևաբար, շատ կարևոր է դեռահասին ամուր, վստահելի, ընկերական հիմքեր տալը։
Ինչպե՞ս զարգացնել կարեկցանքը երեխաների մոտ:
Լավագույն փորձը խաղերի միջոցով է: Օրինակ՝
- Դուք կարող եք կարդալ զգացմունքներով լի հեքիաթ, այնուհետև երեխաների հետ քննարկել յուրաքանչյուր կերպար, նկարագրել նրանց բնավորության գծերը և անել որոշ եզրակացություններ:
- Եթե ձկները, որոնք ապրում են ակվարիումում և ծովային կյանքում, կարողանային խոսել, ի՞նչ կարող էին նրանք ասել:
- Ի՞նչ մտածեցին երեխաները, երբ գայլը մտավ իրենց տուն, վախեցա՞ն, թե՞ ոչինչ չհասկացան: Իսկ ի՞նչ զգացողություն ուներ նրա ստամոքսում լինելը։
Դերային խաղերի միջոցով երեխան սովորում է վերամարմնավորվել՝ միաժամանակ զարգացնելով անկեղծությունը և այդպիսով սկսում է հասկանալ ուրիշի հուզական աշխարհը։մարդ։
Թույլ տվեք երեխային հեքիաթ հորինել աղվեսի կամ ընձուղտի անունից, որն ապրում է կենդանաբանական այգում, իսկ հետո՝ վայրի բնության մեջ։
Ինչպե՞ս է զգում տերևը, երբ այն պոկվում է ծառից կամ թփից:
Դուք կարող եք խաղալ ասոցիացիայի խաղեր, օրինակ՝ երեխաներին ցույց տալ տարբեր առարկաներ կամ պատկերներ: Իհարկե, նրանք կհասկանան, որ նրանք բոլորը տարբեր են, և դուք կարող եք զուգահեռ անցկացնել, որ մարդիկ նույնպես տարբեր են, բայց նրանց պետք է հասկանալ, որպեսզի բոլորը կարողանան լավ ապրել, հարմարավետ ապրել և գոյություն ունենալ միասին։
Վերոնշյալ օրինակները ցույց են տալիս, թե ինչպես զարգացնել կարեկցանքը երեխայի մեջ:
Այն պետք է զարգացնել: Սա մեր աշխարհը կդարձնի ավելի բարի և ավելի լավը: Մարդիկ գնալով հետ են քաշվում իրենց մեջ՝ մտածելով միայն իրենց անձնական կյանքի մասին, չեն մտածում ուրիշների խնդիրների մասին։ Սա սարսափելի է։ Եթե բոլորը սկսեն մտածել այս իրավիճակի մասին և լուծել այն, բոլորի համար ավելի հեշտ կլինի ապրել և շփվել միմյանց հետ։
