Շատ մայրեր օգտագործում են երաժշտություն և օրորոցային երգեր՝ երեխային քնեցնելու համար, իսկ ի՞նչ անել, եթե երեխան շատ ակտիվ է, հուզված և չի գնում քնելու, չնայած ուշ ժամին: Քնի մասնագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել սպիտակ աղմուկ: Դա կարող է լինել բնության ձայները, փոշեկուլի բզզոցը և այլն: Նրանք պակաս արդյունավետ չեն, քան մայրական օրորոցայինը։ Սպիտակ աղմուկի շնորհիվ երեխան հանգստանում է, դադարում է լաց լինել։ Այն կարող է դառնալ ձեր կախարդական փրկիչը:
Ինչ է սա?
Սպիտակ աղմուկը միատեսակ ֆոնային ձայն է: Այն ոչ մի տեղեկություն չի կրում, ինչի պատճառով ժամանակի ընթացքում մարդը պարզապես դադարում է դա նկատել։ Սպիտակ աղմուկը տերևների խշխշոցն է, անձրևի կաթիլները, ճանապարհի աղմուկը, ռադիոյի կամ հեռուստացույցի ձայնը, փոշեկուլի հանգիստ բզզոցը, ծովի, անձրևի, վարսահարդարիչի կամ լվացքի մեքենայի ձայնը:
Որքան էլ հեգնական հնչի, աղմուկը կարող է օգնել ձեր փոքրիկին քնել:
Ինչպես է այն աշխատում
Շատերին հետաքրքրում է՝ ինչո՞ւ է սպիտակ աղմուկը երեխայի համար ավելի արդյունավետ, քան օրորոցայինը: Ամեն ինչ շատ պարզ է. ինչպես նախկինում նշվեց, այն որևէ տեղեկություն չի պարունակում, դա պարզապես միապաղաղ բզզոց է: Հենց այս ձայներն են հիշեցնում այն ձայները, որոնք երեխան լսել է արգանդում գտնվելու ժամանակ: Դա ազդում է երեխայի վրապարզապես նա հիշում է այդ հանդարտ վիճակը, մեղմ ճոճվողը, զսպված լույսը, միապաղաղ բզզոցը: Սպիտակ աղմուկը ամենահանգիստ և անվտանգ վայրի հիշողությունն է: Այն արդյունավետորեն հանգստացնում է երեխաներին կյանքի առաջին ամիսներին: Կատարվել են հատուկ դիտարկումներ, որոնց ընթացքում ապացուցվել է, որ քնելու գործընթացը տեղի է ունենում երեք անգամ ավելի արագ, ոչ թե լիակատար լռության պայմաններում։
Ինչու է սա գործում միայն կյանքի առաջին ամիսներին:
Սպիտակ աղմուկը, կյանքի ձայնը շատ օգտակար է ցերեկային քնի ցանկացած տարիքում: Երեխան ի վերջո մոռանում է մոր ստամոքսի սենսացիաների մասին: Բայց սպիտակ աղմուկը դեռ լավ է երեխայի համար։
Դուք չպետք է հատուկ երաժշտություն ներառեք նման ձայների ձայնագրություններում, պարզապես զբաղվեք ձեր գործով, մինչ երեխան հանգստանում է: Շատ լավ է, եթե տանը դեռ երեխաներ կամ կենդանիներ կան։
Ինչպե՞ս կիրառել սպիտակ աղմուկ:
Ձայնը, հատկապես բարձր, սկզբունքորեն խանգարում է երեխաներին քնել երեք-չորս ամսականում, ինչպես նաև մեծահասակներին։ Ինչի՞ մասին է խոսքը տվյալ դեպքում։ Զրույցներ կողքի սենյակում, անցնող մեքենաներ, հարևանների վերանորոգման աշխատանքներ. Սպիտակ աղմուկը կարևոր է, որպեսզի օգնի ձեր երեխային քնել և խորը դանդաղ քուն մտնել: Այս դեպքում հանգիստ ձայները չեն լսվում, իսկ բարձր ձայները չեն ընկալվում որպես դաժան:
Հատկապես շատ ակտիվ երեխաների կարիք ունեն, ովքեր արձագանքում են ցանկացած խշխշոցի: Նրանց այնքան է հետաքրքրում արթուն լինելը, որ քնելու ժամանակ չի մնում։ Խորը քնի ժամանակ ձայների ընկալման շեմն իջեցվում է, սակայն որոշ երեխաներ կարող են լսել դրանք, այնուհետև քունը կդառնա մակերեսային կամ նույնիսկ կխանգարի: Դա կարող է լինելխփող դուռ, հաչող շուն, մեքենայի ահազանգ, խոսակցություններ, աշխատող հեռուստացույց, ծանոթ մեղեդի և այլն։ Այնուամենայնիվ, սպիտակ աղմուկը շատ օգտակար է երեխաների համար:
Առողջ քուն
Ինչպես գիտեք, երեխաները կարող են արթնանալ կողմնակի աղմուկի պատճառով, եթե նրանք ցանկանում են գլորվել մյուս կողմը և այլ պատճառներով: Քնի ընդհատումը (կարճ քունը) շատ վնասակար է փշրանքների մարմնին։ Սպիտակ աղմուկը նորածինների համար անհրաժեշտ է քունը երկարացնելու համար, այնպես որ ձեր երեխան արթնության ժամանակ կլինի շատ ավելի կենսուրախ, ակտիվ և հետաքրքրասեր։
Կանոններ և հարմար հնչյունների ընտրություն
Ինչպես գիտեք ֆիզիկայի դասընթացից, սպիտակ աղմուկը պատահական գործընթաց է: Շատ նման հնչյուններ կան, որոնք դուր կգա ձեր փոքրիկին, դժվար է ասել: Դուք պետք է անցնեք փորձության և սխալի միջոցով: Բացի այդ, դուք պետք է իմանաք որոշ կանոններ.
- Թույլ մի տվեք ձայները քսանհինգ րոպեից ավելի:
- Գտեք աղբյուրը օրորոցից առնվազն մեկ մետր հեռավորության վրա:
- Մի գերազանցեք ձայնի սահմանը (50 դեցիբել):
Առաջին կետի վերաբերյալ. Եթե երեխան անընդհատ քնում է այս հնչյունների ներքո, ապա ապագայում դժվար կլինի նրան հեռացնել դրանից: Եթե դուք գնել եք հատուկ սպիտակ աղմուկի գեներատոր, այն ավտոմատ կերպով կանջատվի քսանից քսանհինգ րոպե հետո: Երրորդ կետը պետք է պահպանել, այլապես դա կհանգեցնի լսողական ապարատի խանգարման և ձեր երեխայի հոգեկան առողջությանը։
Սպիտակ աղմուկ և կրծքով կերակրում
Անկախ նրանից, թե ինչպես է դա հնչումտարօրինակ, բայց հատուկ հնչյունները կօգնեն ձեզ և ձեր երեխային կրծքով կերակրելիս, եթե երեխան հրաժարվի կրծքից: Հաճախ է պատահում, որ երեխան կամար է գալիս, լաց լինում, հրաժարվում է կուրծքը վերցնելուց, բայց երբ լսում է վարսահարդարիչի, փոշեկուլի կամ ջրի աղմուկը, ակնթարթորեն հանգստանում է և սկսում ակտիվորեն ծծել։ Եթե կերակրման հետ կապված խնդիրներ ունեք, այս տարբերակը կարող է օգնել:
Ավելին, այժմ բոլորն ունեն սմարթֆոններ, հազվադեպ եք տեսնում սև ու սպիտակ կոճակով հեռախոս: Այս ձայնային էֆեկտներով կարող եք ներբեռնել բազմաթիվ անվճար հավելվածներ: Որևէ մեկին դուր է գալիս այս տարբերակը: Կան բազմաթիվ խաղալիքներ, որոնք առաջացնում են սպիտակ աղմուկ: Բացի այդ, երեխաները սիրում են ռադիո լսել դատարկ հաճախականությամբ, այսինքն՝ ֆշշալով:
Բնական սպիտակ աղմուկ
Փորձեք ձեռք բերել տան փոքրիկ ջրվեժ, շատրվան, այս ձայնն ավելի բնական կլինի, միգուցե այն դուր գա ձեր փոքրիկին։ Միայն այս դեպքում է անհրաժեշտ պահպանել վերը նշված կանոնները։ Պարզապես որոշ երեխաներ այնքան խորամանկ են, որ իսկական գետի ձայնը հեշտությամբ կարելի է տարբերել արհեստական ձայնագրությունից, ապա քո փրկությունը խանութն է, որտեղից կարող ես ձեռք բերել ինքնաշեն ջրվեժ։
Օգուտներ և վնասներ
Երևույթի օգտակար հատկությունների շարքում գիտնականները հայտնաբերել են հետևյալը.
- քնի նորմալացում;
- սթրեսի նվազեցում;
- լավ հետք նյարդային համակարգի վրա;
- նվազեցնում է մանկական հանկարծակի մահվան համախտանիշի հավանականությունը:
Եթե խոսենք վնասի մասին, ապա նորածինների համար սպիտակ աղմուկը բացարձակապես անվտանգ է, անվտանգության կանոններին համապատասխան։
Դասակարգում
Սպիտակ աղմուկը կարելի է բաժանել հետևյալ խմբերի.
- բնական;
- տեխնածին;
- արհեստական.
Առաջին խումբն ընդգրկում է անձրևի ձայնը, տերևները, առվակի աղմուկը, մոտակա ջրվեժի ձայնը (հեռավորն արդեն վերաբերում է վարդագույն աղմուկին), սերֆինգ և այլն։
Երկրորդ խումբը մի փոքր ավելի հեշտ է. այն ներառում է փոշեկուլ, վարսահարդարիչ, լվացքի մեքենա, շշուկով հեռուստացույց կամ ռադիո…
Արհեստական - սրանք ցանկացած տեսակի սպիտակ աղմուկի ձայնագրություններ են՝ երեխայի համար պակաս արդյունավետ: Կարծիք կա, որ դա նույնիսկ վնասակար է երեխայի համար։
Հիստերիկա
Սպիտակ աղմուկը շատ ծնողների օգնում է հաղթահարել երեխայի զայրույթը: Եթե երեխային ինչ-որ բան դուր չի գալիս, անհանգստանում է, օգտագործեք այս մեթոդը. Մեծ թվով մայրեր երեխայի անվերջանալի լացին դիմանում են միայն այս հրաշքով։
Սպիտակ աղմուկի օգտագործումը աղիքային կոլիկի ժամանակ նույնպես կօգնի հաղթահարել խնդիրը, կթեթևացնի երեխայի տառապանքը, կդրսևորի նրան դրական տրամադրվածություն։
Անպայման հիշեք օգտագործման կանոնները։ Երկար լսելը, թեև այն կհանգստացնի ձեր երեխային, կարող է կախվածություն առաջացնել, ինչը շատ վնասակար է: Եթե բարձր միացվի, դա վատ կանդրադառնա փոքրիկի հոգեկան առողջության վրա, կարող են խնդիրներ առաջանալ լսողական սարքի հետ։
Ե՞րբ կարող եմ անջատել: Քսանհինգ րոպե հետո, կամ գուցե ավելի վաղ, երբ երեխան լավ և խորը քնում է: Այս պահին հնչյունների ընկալման սրությունը կտրուկ նվազում է։ Այդ դեպքում դուք կարող եք պարզապես զբաղվել ձեր գործով: Ավելի լավ է, եթե երեխան քնիկենցաղային աղմուկի տակ. Երեխաներն ու կենդանիները լավ օգնականներ կլինեն այստեղ։ Հեռուստացույցը, ռադիոն և նմանատիպ ընդունիչները միայն վնասում են առողջ քունը, քանի որ այդ աղմուկը կրում է տեղեկատվություն, երեխան լսում է ծանոթ մեղեդիներ, անծանոթ մարդկանց խոսակցությունը։
Ճիշտ օգտագործման դեպքում հնարավոր չէ երեխային վնասել, օգտագործեք այս խորհուրդները, դրանք շատ կհեշտացնեն ձեր կյանքը։
