Ի՞նչ է բարդույթը: Սա մի ամբողջ բան է, որը բաղկացած է առանձին տարրերից, որոնք միավորված են մեկ նպատակով և կատարում են ինչ-որ ընդհանուր առաջադրանք։ Բացի այդ, համալիրը մի հասկացություն է, որը գտնվում է հոգեբանության ոլորտում: Օրինակ, մենք խոսում ենք դրա մասին, երբ մարդն իրեն ստորադաս է համարում։ Եկեք նայենք այս հայեցակարգին ավելի մանրամասն:
թերարժեքության բարդույթ
Թերարժեքության բարդույթը բացասական գունավոր մտքերի ցանկ է, որոնք հաճախ վերաբերում են մարդու մարմնին և մտավոր ունակություններին:
Դժբախտին թվում է, որ որոշակի պարամետրերով նա պարտվում է այլ մարդկանց։ Համալիրը զարգանում է կյանքի վաղ տարիներին՝ մայրական կամ հայրական դատապարտումների ազդեցության տակ, ինչպես նաև սխալների, անհաջողությունների, հիասթափությունների արդյունքում։ 12-16 տարեկան հասակում, երբ ինքնահաստատման համար պատասխանատու մեխանիզմները վարքի մեջ ամենակարևոր դերն են խաղում, այս շեղումը վերջնականապես ձևավորվում է, և դեռահասը սկսում է իրեն ոչ այնքան նորմալ պահել։ Շատ երիտասարդներ գիտեն, թե ինչ է թերարժեքության բարդույթը, բայց իրենց չեն համարում դրան ենթակա։
Ինչպե՞ս է դրսևորվում այս շեղումը:
Ինքնահաստատման համար մարդը սկսում է փորձել ամեն ինչում ավելի լավը լինել, քան մյուսները ևամեն կերպ ձգտում է ընդգծել սեփական գերազանցությունը: Եթե հետևում եք թերարժեքության բարդույթի լծի տակ գտնվող մարդկանց գործողություններին, ապա ակնհայտ է դառնում նրանց աննորմալ երկչոտությունը, մշտական վախը և չափից ավելի զգայունությունը։ Նրանց համար շատ դժվար է ապրել։ Նման մարդիկ հաճախ կասկածում են, որ ինչ-որ մեկը գաղտնի ծաղրում է իրենց, նրանք շատ կասկածամիտ են և հակված են ամեն ինչին անձնապես ընդունելու։
Ահա թե ինչ է բարդույթը: Սա իսկապես սարսափելի է, դուք սա ոչ մեկին չէիք ցանկանա:
Ինչպե՞ս է ձևավորվում սեփական թերարժեքության գաղափարը։
Եթե ավելի խորանաք, ապա ամենահիմնական հույզը, որի վրա հիմնված է այս շեղումը, վախն է: Բոլոր զգայարաններից նա է, ով գերիշխող դիրք է զբաղեցնում մանկության տարիներին։ Երեխան, ով ժամանակին չի սնվել, թվում է, թե մահանում է առանց ուտելիքի, նրան կառավարում է վախը, և այդ պատճառով նա ճչում է և լաց է լինում։ Անցնում են տարիներ, և այժմ երեխան դառնում է դեռահաս։ Եվ նրա կյանքում այս ժամանակահատվածում ժամանակ առ ժամանակ լինում են թուլության, շփոթության, միայնության պահեր, կարող են լինել նաև դեպքեր, որոնք նպաստում են ինքնավստահության կորստին։ Ահա թե ինչպես է դեռահասը պատկերացում կազմում սեփական թերարժեքության մասին։ Եթե մայրը կամ հայրը հաճախ են քննադատում նրան՝ ընդգծելով նրա թերարժեքությունը, ապա բարդույթն ամբողջությամբ տիրում է նրան, և մարդը կարող է չազատվել նրանից մինչև մահ։ Իհարկե, նրա կյանքն ինքնին դառնում է թերի։ Այնուամենայնիվ, իմանալով, թե ինչ է բարդույթը, կարող եք փորձել ձերբազատվել դրանից; հաճախ հոգեբանը կարող է օգնել։
Ամբողջ կյանքը ճնշումների տակհամալիր…
Եթե հաշվի առնենք, որ վախը հաճախ ընդգրկում է ամեն ինչ և ակտիվորեն աճում է, ապա սեփական թերարժեքության նկատմամբ վստահությունը վերաբերում է կյանքի բոլոր ասպեկտներին: Մասնավորապես, զգացվում է հոգեկան թերարժեքության զգացում։
Դժբախտ մարդը ենթագիտակցական մակարդակով անընդհատ համեմատում է իրեն ուրիշների հետ և գալիս այն եզրակացության, որ նրանք ամեն ինչում իրենից լավն են։ Իսկ նա իբր պակասում է գիտելիքներին, կարողություններին, ավելի ճնշող վիճակում է և այլն։
Ի՞նչ այլ բարդույթներ կան:
Յուրաքանչյուր քաղաք ունի առևտրի կենտրոն և հաճախ մեկից ավելի: Ինչո՞վ է այն տարբերվում սովորական խանութներից: Հիմնականում այն պատճառով, որ այս վայրը ոչ միայն գնումներ կատարելու, այլ նաև ընտանիքների համար է։
Առևտրի կենտրոնների առաջին հարկերում հաճախ կան մեծ մթերային սուպերմարկետներ: Սակայն, բացի սննդից, այստեղ կարելի է գնել կենցաղային տարբեր ապրանքներ, որոնց արժեքը բավականին ցածր է։
Հագուստ և կոշիկ վաճառող ամենատարբեր բուտիկներ, ինչպես նաև զեղչային կենտրոններ կարող են լինել երկրորդ և երրորդ հարկերում։
Հաճախ առևտրի կենտրոններում գրախանութներ կան։ Նրանք նաև ավանդաբար ունեն քիչ թե շատ էկրաններով կինոթատրոններ։
Եվ մի փոքր ավելին համալիրի մասին
«Բարդ» բառն օգտագործվում է նույնիսկ այն դեպքում, երբ խոսքը վերաբերում է կոնկրետ նպատակ հետապնդող վարժություններին, օրինակ՝ քաշի կորստին: Ֆիզիկական գործունեության այս տեսակն ուղղված է մարմնի խնդրահարույց հատվածներում ճարպերն այրելուն։ ԻրականումԻրականում «բարդ» բառի իմաստը հայտնի է մարդկանց մեծամասնությանը։ Շատերը լսել են ֆիզիկական ակտիվության առավելությունների մասին: Ի՞նչ պետք է հաշվի առնել նման վարժությունների հավաքածու կատարելիս:
Ամենակարևորը՝ ֆիզիկական ակտիվությունը չպետք է ձեզ շատ հոգնեցնի։ Մի հետևեք պրոֆեսիոնալ մարզիկների օրինակին. Փաստն այն է, որ ավելորդ և չափազանց նախանձախնդիր բեռները կարող են հանգեցնել նրան, որ մարմինը սկսում է էներգիա կուտակել: Տրամաբանական է, որ անընդհատ ուտելու ցանկություն կունենաս։
Սնունդն օգնում է լիցքավորել էներգիան։ Իսկ ձեր հիմնական խնդիրը քաշը նվազեցնելն է, ոչ թե ռեկորդ սահմանելը, և հենց դրան է ուղղված ճարպերն այրելու վարժությունների շարքը։ Դուք միշտ պետք է հիշեք սա։
Քաշի կորստի համար վարժությունների ստանդարտ ցանկ
Թեթև մարմնամարզություն, արագ քայլք, հանգիստ վազք և չափված լող 45-60 րոպե. սա քաշի կորստի վարժությունների տիպիկ ցանկն է, որոնք պարզապես անփոխարինելի են ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց համար: Այս ամենը օգնում է հասնել նպատակին։ Նիհարել ցանկացողները պետք է հասկանան, որ լողն ունի կարևոր առավելություն՝ շարժման արդյունքում ծախսվում է որոշակի քանակությամբ էներգիա, բայց միևնույն ժամանակ քաշի կորուստը պայմանավորված է նաև նրանով, որ մարմինը մշտապես ձգտում է պահպանել օպտիմալը. մարմնի ջերմաստիճանը և արդյունքում այրվում է ավելի շատ ճարպեր։
Այժմ դուք գիտեք, թե ինչ է բարդույթը: Այս բառն այլևս ձեզ չի շփոթեցնի, այն ձեզ համար չափազանց պարզ է դարձել։
