Ֆիթնես մարզիչի մասնագիտությունը նույնքան տարածված է, որքան վերջերս, այնքան պատասխանատու: Չէ՞ որ մարզիչներին վստահում են ոչ միայն իրենց կազմվածքը, այլեւ ամենաթանկը՝ առողջությունը։ Իսկ առողջության հետ կապված ամեն ինչ պետք է վստահել լավ նախապատրաստական բազա ունեցող մասնագետներին։ Մոսկվայի Բեն Վեյդերի ֆիթնեսի և բոդիբիլդինգի քոլեջն արդեն իսկ հաստատվել է գործատուների շրջանում՝ որպես բարձր պատրաստվածություն և երկաթե համբավ ունեցող ուսումնական հաստատություն: Հենց այստեղ են երիտասարդներն ու աղջիկները գալիս սովորելու անձնական մարզիչի մասնագիտությունը ոչ միայն մայրաքաղաքից, այլև Ռուսաստանի այլ քաղաքներից։
Ուսումնական հաստատության պատմություն և մասնագիտացում
Բեն Վեյդերի ֆիթնեսի և բոդիբիլդինգի քոլեջը սկիզբ է առել 1992 թվականին: Նախ Սանկտ Պետերբուրգում բացվեց ուսումնական հաստատություն, իսկ միայն 19 տարի անց՝ Մոսկվայում։ Հիմնադիրներն են եղել Ռուսաստանի բոդիբիլդինգի և ֆիթնեսի ֆեդերացիայի նախագահ Վ. Դուբինինը և ԲԴՀԲ բժշկական հանձնաժողովի նախագահ Է. Ռյաբինկովան։ Քոլեջը կրում է Բոդիբիլդինգի միջազգային ֆեդերացիայի նախագահ Բենի անունը։
Ներկայումս Բեն քոլեջըՄոսկվայի Vader-ը լավագույն ուսումնական հաստատություններից մեկն է, որը համարվում է ֆիթնես ակումբների և առողջապահական կենտրոնների գործատուների կողմից: Այն պատրաստում է մասնագետներ ավելի քան 30 առարկաներից, ինչպիսիք են կենսամեխանիկա, սնուցում, ֆիզիոլոգիա, կենսաքիմիա, խորեոգրաֆիա, կառավարում, սնուցում և այլն:
Ուսուցման ձևեր
«Դու կարող ես ամեն ինչ սովորել, ցանկություն կլիներ», - ասում է ժողովրդական իմաստությունը: Իսկ եթե մարզումների ձևերն ու ժամանակացույցը հարմար են, ապա ցանկությունը դատապարտված է կատարման։ Ֆիթնեսի և բոդիբիլդինգի Weider քոլեջն առաջարկում է երկու տեսակի մարզումներ՝ լրիվ դրույքով և կես դրույքով:
- Լրիվ դրույքով կրթությունը ներառում է դասախոսությունների և գործնական ժամերի անմիջական մասնակցություն: «Ուղիղ եթերում» ունկնդիրների համար կան բարձրակարգ ուսուցիչներ, որոնց կարելի է ուղղակիորեն հարցեր տալ։ Տրվում է նաև մեթոդական գրականություն։ Ապագա հրահանգիչները պետք է, օրինակ, 144 ժամ հատկացնեն «Fitness Gym Instructor» դասընթացին մասնակցելու համար։ Դասընթացների այս ձևն ավելի տեղեկատվական և երկարատև է, այն հարմար է նրանց համար, ովքեր ունեն ազատ աշխատանքային գրաֆիկ կամ դեռ չեն աշխատում: Դասընթացի արժեքը շատ ավելի թանկ է, քան հեռակա դասընթացը։
- Նամակագրության ձևը դիմում է նրանց, ովքեր արդեն աշխատում են և գիտելիք ունեն։ Դասընթացի այս ձևը չի շտկում աշխատանքային գրաֆիկը, Բեն Վեյդերի բոդիբիլդինգի քոլեջի ուսանողը միայն պետք է ուսուցողական օժանդակ միջոցներ ստանա, իսկ որոշակի օր անց քննություններ հանձնի դիպլոմ ստանալու համար: Այս թրեյնինգի առավելություններն են դասընթացի ավելի կարճ տևողությունը, ավելի ցածր արժեքը և ճկուն գրաֆիկը, սակայն այս ձևը` ոչհարմար է հրահանգչի մասնագիտության բացարձակ սկսնակների համար:
Մարզումների տեսակները
Ուսուցման տեսակները կարելի է բաժանել դասընթացների, սեմինարների և վեբինարների: Դասընթացներն ավելի երկար են և հիմք են հանդիսանում սեմինարներին մասնակցելու համար։ Սեմինարները 1-2-օրյա վերապատրաստում են, դրանց ունկնդիրները նրանք են, ովքեր արդեն ունեն հիմնական դպրոց, ովքեր կարիք ունեն առարկաների և առարկաների ավելի խորը ուսումնասիրության։
Վեբինարը անցկացվում է առցանց մասնակցության միջոցով, այն կարող է օգտակար լինել հեռակա ուսանողների կամ այն մարդկանց համար, ովքեր քաղցած են ֆիթնեսի նոր գիտելիքների:
մարզասրահի հրահանգչի և անձնական մարզիչների դասընթացներ
մարզասրահի հրահանգիչների վերապատրաստումը հիմնական դասընթաց է և տևում է 144 ժամ լրիվ դրույքով: Այս ընթացքում ուսանողը ստանում է անհրաժեշտ տեղեկատվություն բիոմեխանիկայի, անատոմիայի, սպորտային բժշկության, սնուցման, ուժային մարզումների տեսության և պրակտիկայի վերաբերյալ: Ապագա մարզիչը հմտություններ է ձեռք բերում հաճախորդի ընտրած նպատակին համապատասխան ուսումնական ծրագրեր կազմելու, ֆիզիկական վիճակի վերլուծության և բեռը չափելու, սնուցումը կարգավորելու, սննդակարգ կազմելու համար։ Այս դասընթացը ամենատեղեկատվականն է ընդգրկված բնական գիտությունների քանակով: Բայց Բեն Վեյդերի ֆիթնեսի և բոդիբիլդինգի քոլեջի ակնարկների համաձայն, ուսուցիչների կողմից նույնիսկ ամենաբարդ և տերմինաբանությամբ հագեցած նյութերի ներկայացումը մատչելի է, հետաքրքիր, և լսարանի ցանկացած հարցի պատասխանելու դասախոսի պատրաստակամությունը մեծացնում է նյութի կլանումը: 100%-ով
Սրա շրջանավարտների համարդասընթաց կամ պրակտիկ մարզիչներ, առաջարկվում է «Անձնական մարզիչների դասընթաց»: Այն դիրքավորվում է որպես մասնագիտության խորացված ուսուցում և խորացված ուսուցում: Այստեղ, Բեն Վեյդերի ֆիթնեսի և բոդիբիլդինգի քոլեջի ուսանողների հետ, նրանք սովորում են անհատին անհատական մարզումների դրդելու, հաճախորդի հետ երկարաժամկետ հարաբերություններ կառուցելու, սեփական բիզնես պլանի պահպանման և առողջության համար հատուկ հրահանգներ ունեցող հաճախորդների հետ աշխատելու մեթոդներ։ կամ վնասվածք. Հաջող ուսուցումը տևում է մի քանի շաբաթ և նշանավորվում է դիպլոմով։
Խմբային հրահանգիչների դասընթաց
Մարդը, ով ցանկանում է լինել մոտիվատոր ոչ թե մեկ, այլ տասը հաճախորդի համար գոնե և անմիջապես, պարզապես պետք է տիրապետի խմբակային ծրագրի հրահանգչի մասնագիտությանը։ Խմբակային պարապմունքների դասընթացը ուսումնական հաստատությունում բազային է և 172 ժամ է։ Այս ժամանակը նվիրված է անատոմիայի, բիոէներգետիկայի, սնուցման և սպորտային բժշկության հիմունքների ուսումնասիրությանը։ Գործնական պարապմունքներում ուսանողները դիտարկում են մարզումների տարբեր տեսակներ՝ աերոբիկա, ինտերվալային մարզումներ, ֆունկցիոնալ մարզումներ: Ապագա հրահանգիչները սովորում են, թե ինչպես ճիշտ կառուցել դասը, բաշխել բեռի ինտենսիվությունը, միավորել տարբեր մկանային խմբեր ուժային հատվածում, կատարել պարզ և բարդ կապաններ՝ օգտագործելով տարբեր մեթոդներ: Ուսուցիչները նաև պատմում են, թե ինչպես ճիշտ ներկայանալ դասից առաջ, ինչպես ավելի արդյունավետ կերպով հասնել խմբասենյակի ողջ լսարանին և աշխատել մարդկանց հետ:
Դուք կարող եք նաև ժամանակ տրամադրել խմբակային հրահանգիչների համար նախատեսված նեղ սեմինարներին: Սա «Step aerobics», «Functionalթրեյնինգ», «Pole Dance», «Myofascial release», «Stretching» և այլն: Սեմինարները տևում են 1-2 օր ուսուցում՝ ուղղված կոնկրետ խմբային դասի մանրամասն ուսումնասիրությանը։
Սննդաբանության սեմինարներ
«Սնուցման, սննդանյութերի, նյութափոխանակության էրգոգենիկա». եթե մարզիչը գործում է այս հասկացություններով և դրանք կիրառում է անձնական հաճախորդի նկատմամբ, ապա նրան կարելի է վստահել մարմնի կառուցման և նրա առողջությանը: Ինչպես գիտեք, մարզումների միայն մեկ երրորդի հաջողությունը կախված է հենց մարզումից:
Արդյունքի մեծ մասը ձևավորվում է ճիշտ ընտրված սնուցման, նյութափոխանակության խթանման սննդակարգի, ճիշտ ընտրված սննդանյութերի (սպորտային սննդային հավելումների) շնորհիվ: Այս նրբություններին կարող եք ծանոթանալ քոլեջի սեմինարների ժամանակ: Բացի այդ, անցկացվում է վերապատրաստման դասընթաց, որից հետո ուսանողը դառնում է հավաստագրված սպորտային սննդաբան։
Ջրային աերոբիկայի սեմինարներ
Մարզիչներն անհրաժեշտ են ոչ միայն ցամաքում, այլև ջրում. Խոսքը ջրային աերոբիկայի հրահանգիչների մասին է։ Շատ սիրված սեմինարը, դատելով Բեն Վայդեր քոլեջի ակնարկներից, սովորեցնում է ջրային աերոբիկայի տարբեր տեսակների անցկացման մեթոդներ, հատուկ սարքավորումների կիրառում, բիոմեխանիկա՝ ջրակայունության ազդեցության տակ։
Դասընթաց ֆիթնեսի արդյունաբերության ապագա մենեջերների համար
Քոլեջի նոր ուղղությունը կառավարման դասընթացներն են: Լսողների թիրախային լսարանը բազմազան է՝ ֆիթնես ակումբների բաժնի համակարգողներ, ավագ մարզիչներ, ապագա մենեջերներ, մենեջերներ և այլք:
Ինչպե՞ս է ֆիթնես ակումբը աշխատում «դրսում» և «ներսում», ինչպես կազմակերպել բիզնես գործընթացները, բարձրացնել վաճառքը և հաճախորդների հավատարմությունը, հաշվարկել ակումբի շահութաբերությունը: Այս հարցերը լուծվում են մենեջերների վերապատրաստման դասընթացներում: Ավարտելուց հետո շրջանավարտները սպասում են վկայականների կամ դիպլոմների։
Ինչպես նշում են այստեղ սովորողները, դուք պետք է շատ ժամանակ հատկացնեք առարկաների յուրացմանը, դասերը շատ էներգիա են խլում: Քոլեջի բոլոր ուսուցիչները միայն մեկ նպատակ ունեն՝ դասավանդել, այնպես որ դուք կարող եք դիպլոմ ստանալ միայն այն դեպքում, եթե հաստատեք ձեր գիտելիքները քննությունների ժամանակ:
Բեն Վեյդերի ֆիթնեսի և բոդիբիլդինգի քոլեջի
Մոսկվայի մասնաճյուղը գտնվում է մետրոյի «Սոկոլ» կայարանի մոտ՝ Բալտիյսկայա փողոց, տուն 9։
